Kita semua tahu bahwa buah dan sayuran sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun, ternyata manfaat kesehatan yang diperlukan tubuh juga bisa didapat lewat rempah-rempah tertentu, salah satunya jahe. Rutin mengonsumsi jahe yang punya citarasa pedas dan hangat setiap hari disebut-sebut akan memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh kita.
Apa itu jahe?
Jahe adalah salah satu jenis rempah-rampah yang kerap dijadikan bumbu dalam masakan atau dikonsumsi langsung menjadi minuman hangat dengan rasa yang kuat. Jahe mengandung berbagai macam vitamin dan mineral hingga tidak mengherankan jika memiliki sejarah yang panjang dalam pengobatan tradisional.
BACA JUGA: Jarang Diketahui, Berikut 3 Efek Samping Memakan Kentang Berlebihan
Berabad-abad yang lalu, jahe digunakan untuk menyembuhkan segala macam penyakit. Meski masih cocok diterapkan hingga sekarang, tapi cukup banyak orang yang enggan mengonsumsi jahe dengan alasan penyajian yang dianggap kurang praktis. Padahal, rutin mengonsumsi jahe juga membantu menjaga kesehatan tubuh, lho.
Bagaimana jahe baik untuk kesehatan?
Jahe mengandung gingerol, zat bioaktif yang membantu mengurangi gejala mual dan muntah serta sendi yang bengkak. Jahe juga mengandung shoagol dengan efek analgesik yang membantu melawan kanker dan penyakit jantung. Sedangkan zingiberene dalam jahe sangat baik untuk pencernaan. Tidak hanya itu, jahe juga memiliki efek antidiabetes, meningkatkan fungsi otak, dan sistem kekebalan tubuh.
Berapa banyak jahe yang harus dikonsumsi?
Jika berencana untuk makan jahe setiap hari, maka tidak ada alasan kuat yang akan menghentikan hal ini. Sebab, dengan konsumsi jahe setiap hari, banyak manfaat kesehatan akan didapat. Penyajiannya pun terbilang mudah. Jahe yang dipotong kecil-kecil bisa dicampurkan dengan teh atau diseduh langsung dengan air panas. Jika rasanya masih terlalu kuat, bisa tambahkan gula atau madu sebagai penetralisir.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kecombrang bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Peradangan
Apa yang jahe berikan untuk tubuh?
Di bawah ini hanyalah beberapa dari banyak efek positif yang dapat ditawarkan jahe untuk kesehatan tubuh.
- Memiliki efek anti-inflamasi. Peradangan dalam tubuh bisa berkurang lebih cepat saat mengonsumsi jahe. Hal ini dikarenakan efek anti-inflamasi yang terkandung dalam jahe.
- Mengurangi rasa mual. Saat sering mual di pagi hari, makan jahe setiap hari akan sangat membantu. Dengan mengonsumsi jahe, rasa mual akan segera mereda. Bahkan wanita hamil dan orang yang menjalani kemoterapi bisa mendapatkan keuntungan ini.
- Mengurangi nyeri otot. Punya pengalaman nyeri otot atau nyeri pada tungkai? Mengonsumsi jahe dapat memberikan pengaruh yang baik untuk hal ini dan secara bertahap akan mengurangi rasa sakit.
- Melancarkan buang air besar. Ternyata saat rutin mengonsumsi jahe setiap hari, dampaknya juga bisa memperlancar buang air besar. Terlebih jika sering mengalami sembelit, jahe akan cukup membantu.
- Mengurangi nyeri haid. Merasakan nyeri terus-menerus selama datang bulan bisa menjadi momen yang cukup sulit. Namun, konsumsi jahe setiap hari dapat membantu karena efeknya yang mirip obat pereda nyeri untuk sakit perut akut.
- Menurunkan kolesterol. Konsumsi jahe setiap hari dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Jumlah trigliserida dalam darah dikurangi oleh zat yang terkandung dalam jahe.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sifat anti-inflamasi pada jahe juga mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Saat terkena flu, jahe dapat membantu tubuh pulih lebih cepat.
Dengan mengenal jahe, baik kandungan di dalamnya dan manfaat yang akan diperoleh, rasanya tidak berlebihan jika saran untuk mengonsumsi secara rutin layak dijadikan pertimbangan demi menjaga kesehatan tubuh. Apa kamu berminat untuk rutin mengonsumsi jahe setiap hari?
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
