Pada akhir tahun antara bulan November-Desember seperti sekarang ini merupakan masa-masa menjelang musim penghujan di Indonesia. Di musim hujan nanti tentunya menjadi pemandangan yang cukup normal setiap harinya akan diguyur hujan dengan intensitas yang cukup beragam. Namun, di musim hujan ini kamu juga perlu menjaga sistem imunitasmu agar lebih siap ketika menghadapi cuaca dan iklim di musim penghujang.
Kali ini kita akan membahas beberapa bahan pangan yang dapat dikonsumsi guna meningkatkan sistem imun dalam tubuh saat musim hujan. Bahan-bahan kali ini tentunya sangat mudah ditemui. Berikut 3 bahan pangan sederhana yang bisa kamu konsumsi guna meningkatkan imun saat musim hujan yang dikutip dari laman halodoc.com.
1. Kacang Almond
Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang cukup lazim dikonsumsi sebagai campuran makanan di Indonesia. Jenis kacang yang memiliki rasa hampir mirip dengan kacang tanah ini menjadi salah satu bahan pangan yang dapat dikonsumsi guna meningkatkan sistem imun saat musim hujan. Kacang almond cukup tinggi protein dan lemak nabati yang bisa meningkatkan sistem imun dan metabolisme tubuh saat musim hujan.
Selain itu, kandungan mineral dan vitamin yang terdapat pada kacang almond juga dapat membantu kinerja sistem pencernaan. Akan tetapi, pastikan kamu memasak dulu kacang almond sebelum dikonsumsi. Hal ini dikarenakan mengonsumsi kacang almond secara mentah sangat tidak disarankan.
2. Bawang Putih
Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang paling sering dikonsumsi oleh manusia. Bawang putih seringkali menjadi bumbu inti dalam banyak makanan. Namun, ternyata bawang putih juga dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh ketika memasuki musim penghujan seperti saat ini.
Banyak kandungan senyawa dalam bawang putih yang dapat menangkal radikal bebas dan berperan menjaga sistem imun tubuh. Hal ini membuat mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih cukup disarankan saat musim hujan.
3. Buah Pir
Buah berair yang memiliki rasa manis ketika sudah matang ini juga dapat menjadi salah satu sumber pangan yang dapat meningkatkan sistem imun saat musim hujan. Banyak vitamin yang terkandung dalam buah pir yang baik bagi tubuh. Beberapa vitamin tersebut antara lain, vitamin C, vitamin A dan vitamin B12. Selain itu, kandungan serat yang terdapat pada buah pir juga cukup baik untuk memperlancar sistem pencernaan.
Nah, itulah beberapa sumber bahan pangan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan sistem imun saat musim hujan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
