Susah buang air besar atau sembelit memang terkenal menjadi salah satu kondisi kesehatan yang membuat seseorang kurang nyaman dalam melakukan aktivitas. Melansir dari situs halodoc.com, seseorang normalnya akan melakukan BAB atau buang air besar 1-2 kali sehari. Namun, dalam beberapa kondisi ada seseorang yang cukup susah untuk BAB hingga berhari-hari. Tentunya kondisi ini apabila tidak ditangani akan menimbulkan kondisi medis lainnya.
Kali ini ada beberapa jenis minuman alami yang dapat membantu memperlancar proses buang air besar pada seseorang. Berikut ini 3 minuman alami yang dapat membantu memperlancar proses buang air besar pada seseorang.
1. Campuran Air Hangat dan Minyak Jarak
Minyak jarak diketahui dapat membantu memperlancar proses BAB pada seseorang. Melansir dari artikel berjudul “An examination of the effect of castor oil packs on constipation in the elderly”, minyak jarak memiliki beberapa kandungan senyawa yang dapat berfungsi sebagai obat pencahar alami. Di dalam minyak jarak terdapat kandungan asam risinoleat yang menjadi senyawa yang dapat memperlancar proses BAB. Asam ini akan melumasi jaringan usus dan merangsang kontraksi pada usus dan membantu mengeluarkan tinja.
Cara penggunaan minyak jarak ini cukup mudah. Kamu cukup meletakkan minyak jarak tersebut ke dalam pendingin atau kulkas selama 1-2 jam. Lalu, campurkan ke dalam segelas air hangat dan minum sebanyak 1 sendok makan saat perut kosong. Kamu juga bisa pula mencampurkannya dengan jus lemon agar efek yang diberikan menjadi lebih efektif.
2. Kopi
Sudah sejak lama meminum kopi dianggap sebagai salah satu cara alami dalam memperlancar proses BAB. Melansir dari artikel dengan judul “Effects of coffee and its components on the gastrointestinal tract and the brain–gut axis”, kopi memiliki kandungan asam klorogenat yang dapat memicu proses sekresi pada saluran pencernaan. Proses ini juga dapat membantu merangsan gerak peristaltik pada perut yang dapat memperlancar proses BAB.
3. Jus Lemon
Minuman seperti jus lemon yang kaya akan vitamin C juga mampu memperlancar proses buang air besar. Kandungan senyawa yang terdapat dalam buah lemon juga diyakini dapat melunakkan tinja dan merangsang proses ekskresi pada usus. Selain itu, jus lemon juga kaya akan kandungan senyawa anti-oksidan. Kamu bisa meminum segelas jus lemon setiap harinya hingga proses BAB tersebut menjadi lancar.
Nah, itulah beberapa minuman alami yang dapat membantu memperlancar proses buang air besar. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
