Menstruasi atau haid merupakan salah satu fase normal yang pasti dialami oleh wanita yang sehat. Di fase ini umumnya para wanita akan mengalami beberapa gejala seperti mual, kram perut ataupun rasa nyeri di sekitar area perut karena proses menstruasi tersebut. Meskipun hal ini cukup normal, namun tak jarang pula ada yang mengalami rasa nyeri di area tersebut yang dapat mengganggu aktivitas harian.
Namun, bagi kamu para kaum hawa yang kerap kali mengalami rasa nyeri berlebihan di area perut karena sedang menstruasi. Berikut ada beberapa ramuan alami yang dapat membantumu untuk memperlancar luruhnya darah dan mengurangi rasa nyeri karena proses haid tersebut dikutip dari situs halodoc.com.
BACA JUGA: 4 Cara Mudah dalam Mengelola Emosi Ketika Marah, Salah Satunya Berdoa
1. Air Rebusan Kayu Manis dan Madu
Salah satu ramuan tradisional yang dapat membantu memperlancar proses menstruasi dan mengurangi rasa nyeri adalah air rebusan kayu manis yang dicampur dengan sedikit madu. Kayu manis dianggap sebagai salah satu tanaman herbal yang sejak turun temurun dipercaya mampu memperlancar proses keluarnya darah menstruasi.
Melansir dari artikel dalam “American Journal of Obstetric and Gynecology”, kayu manis memiliki kandungan senyawa yang diyakini dapat membantu luruhnya darah saat proses menstruasi dan dapat mengurangi efek nyerinya. Selain itu, campuran sedikit madu juga dapat menyehatkan wanita yang sedang dalam fase menstruasi. Kamu cukup merebus batang kayu manis dan mencampurnya dengan 1 sendok teh madu untuk menikmati ramuan tradisional tersebut.
2. Rebusan Kunyit
Kunyit sudah sejal laman digunakan untuk memperlancar proses menstruasi pada wanita. Melansir dari laman halodoc.com, kunyit mengandung semacam senyawa yang bersifat antipasmodik pada tubuh, yakni mampu melebarkan rahim sehingga membuat proses menstruasi menjadi lebih lancar.
Untuk menikmati khasiatnya, kamu cukup merenbus kunyit yang telah dikupas kulitnya dengan 3 gelas air. Lalu, rebus kunyit tersebut hingga tersisa 1 gelas dan dicampurkan dengan sedikit madu untuk memberikan rasa sedikit manis. Lakukan cara tersebut setidaknya 1 gelas sehar atau hingga rasa nyeri dari proses menstruasi tersebut berkurang.
BACA JUGA: Kaya Kandungan Vitamin, Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Terong Belanda untuk Kesehatan
3. Air Jahe
Air sari jahe juga dipercaya mampu mengatasi nyeri saat terjadinya menstruasi. Melansir dari artikel berjudul “Effect of Ginger (Zingiber officinale) on Heavy Menstrual Bleeding: a Placebo-Controlled, Randomized Clinical Trial”, efek teraupetik pada jahe mampu meredakan rasa nyeri pada saat proses menstruasi dan membantu merangsang area rahim agar keluarnya darah menjadi lancar.
Cara menggunakan ramuan ini cukup mudah. Kamu hanya perlu merebus jahe ke dalam air dan dikonsumsi saat pagi hari. Bisa pula kamu menambahkan air jahe tersebut ke campuran teh tawar. Cara ini juga ampuh untuk mengurangi rasa kembung disekitar area perut.
Nah, itulah beberapa ramuan tradisional alami yang dapat digunakan untuk mengurangi rasa nyeri saat haid. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.
