Menjaga paru-paru dan saluran pernapasan agar tetap sehat merupakan hal yang sejatinya penting. Akan tetapi, hal ini dianggap sesuatu yang remeh dan kerap kali diabaikan oleh beberapa orang. Padahal, paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang cukup rentan bermasalah apabila terpapar radikal bebas seperti polusi, pola makan yang kurang baik, kurang istirahat ataupun karena perubahan iklim.
Menjaga kesehatan saluran pernapasan, khususnya paru-paru sejatinya cukup mudah untuk dilakukan. Ada beberapa bahan baku sederhana yang bisa kamu manfaatkan untuk menjaga kesehatan paru-parumu. Bahkan, bahan-bahan alami tersebut sangat mudah ditemukan dalam keseharian. Berikut 3 bahan alami yang dapat digunakan untuk menyehatkan paru-paru.
1. Madu
Madu memang dikenal sebagai salah satu bahan yang memiliki beragam khasiat bagi tubuh apabila dikonsumsi dengan baik dan rutin. Melansir dari laman halodoc.com, madu memiliki beragam senyawa seperti vitamin, dan senyawa anti peradangan dan penghalau radikal bebas yang baik dikonsumsi untuk kesehatan paru-paru.
Kamu bisa mengonsumsi madu alami tersebut sebanyak 1 sendok makan per hari. Bisa pula kamu mencampurkannya dengan air hangat atau air rebusan jahe lalu diminum guna memperlancar sistem pernapasan.
2. Jahe
Bahan alami lainnya yang bisa digunakan untuk memperlancar sistem pernapasan dan menjaga kesehatan paru-paru adalah jahe. Melansir dari artikel berjudul “Natural home remedies for COPD” yang terbit dalam laman Healthline, selain sebagai bumbu dapur, jahe memang sejak lama digunakan sebagai bahan obat-obatan tradisional dalam menjaga kesehatan pernapasan.
Jahe mampu menghangatkan bagian tubuh dan melancarkan dahak yang seringkali mengganggu area saluran pernapasan apabila tubuh seseorang sedang sakit. Selain itu, efek anti oksidan yang terdapat dalam jahe juga dapat memperlancar saluran pernapasan dan mencegah timbulnya peradangan internal. Umunnya orang-orang akan mengonsumsi jahe dengan cara direbus dan diminum airnya guna mendapatkan manfaat ini.
3. Cabai Merah
Selain digunakan sebagai bumbu dapur, cabai merah ternyata juga dapat digunakan sebagai ramuan herbal untuk menjaga kesehatan paru-paru. Melansir dari artikel berjudul “The 20 Best Foods for Lung Health”, cabai merah digunakan dalam beberapa pengobatan tradisional untuk menjaga kesehatan pernapasan dan paru-paru sejak lama.
Kandungan capcaisin yang terdapat dalam cabe merah ternyata mampu mengencerkan dahak dan meminimalisir rasa sakit pada bagian dada akibat batuk berkepanjangan. Namun, perlu diketahui untuk tidak memberikan cabai merah tersebut kepada anak-anak dengan usia di bawah 3 tahun karena dikhawatirkan akan berdampak negatif.
Nah, itulah beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan paru-paru. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
