Orang dengan gejala atau penyakit anxiety biasanya merasa cemas dan gelisah secara berlebihan. Mereka jadi memiliki batasan untuk melakukan beberapa hal yang bisa mempengaruhi kecemasan mereka. Kalau kamu adalah salah satu dari mereka, berikut beberapa hobi atau kegiatan yang bisa kamu lakukan tanpa harus takut merasa cemas dan gelisah.
1. Menulis Secara Ekspresif
Bisa dibilang hobi menulis ini cukup menguntungkan. Pada akhirnya kita jadi bisa memiliki karya. Selain itu, kalau kita benar-benar mengekspresikan perasaan pada tulisan, kesehatan mental pun akan turut terjaga. Level anxiety juga akan berkurang.
2. Mendengarkan Musik yang Kalem
Cobalah temukan musik dengan nuansa yang menenangkan untuk membantu anxiety-mu mereda. Ingin mengambil keuntungan? Cari musik dengan lirik bahasa asing. Kamu bisa sekalian belajar lewat hal tersebut.
3. Membaca Buku
Hati-hati ketika mencari buku bacaan. Jangan sampai buku yang kamu baca malah memperparah tingkat kecemasanmu. Cobalah baca buku self development agar kamu bisa sekalian mengembangkan dirimu.
4. Berjalan Kaki
Selain sehat untuk tubuh, berjalan kaki juga sangat bermanfaat untuk kesehatan pikiran dan mental kita. Karena berjalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga yang ringan, yang mana bisa membantu merilis endorpin dan hormon yang membuat kita merasa lebih baik.
Jangan biarkan kakimu malas bergerak!
5. Bermain dengan Hewan
Bersosialisasi dengan manusia mungkin malah membuatmu merasa gugup dan cemas. Maka sesekali bermainlah dengan hewan peliharaan. Berkomunikasilah dengan mereka selayaknya kamu bergaul dengan manusia. Hal ini bisa memberikan kebahagiaan tersendiri yang membuat anxiety-mu berkurang.
6. Menari
Tidak perlu benar-benar menari, cukup gerakan tubuhmu secara random mengikuti alunan sebuah musik yang vibenya membuatmu merasa gembira. Sama seperti berjalan kaki, menari juga termasuk ke dalam olahraga. Keuntungannya pun sama-sama bagus untuk tubuh dan pikiran.
Meski ada banyak kegiatan yang bisa dilakukan oleh orang-orang yang menderita anxiety, kita tidak bisa terus diam di zona tersebut dan membiarkan kecemasan ini membatasi kita. Anxiety harus diobati dengan sungguh-sungguh. Kita perlu keluar dari zona nyaman dan melatih diri untuk terus berkembang.
Enam kegiatan di atas dikutip dari amosuir.com. Semoga bermanfaat!
Video yang mungkin Anda suka
