Bagi para pencinta kuliner, menyantap makanan adalah sebuah hal yang menyenangkan. Cita rasa makanan yang begitu lezat, tak mengherankan jika wisata kuliner merupakan surga yang sangat membahagiakan.
Namun, karena banyaknya makanan lezat yang disuguhkan, terkadang bisa kalap hingga tak terkontrol ketika menyantap makanan. Akibatnya berat badan menjadi naik, sehingga tubuh terasa berat.
Tetapi tenang, kamu tak perlu khawatir berat badan akan naik. Pasalnya ada beberapa tips agar tubuh kamu senantiasa ideal meski kamu hobi kulineran. Dilansir dari klikdokter.com, inilah beberapa tips yang bisa kamu terapkan.
1. Perhatikan keseimbangan gizi
Memperhatikan asupan gizi yang dikonsumsi adalah hal yang penting. Hal ini merupakan sebuah rahasia yang bisa kamu terapkan jika ingin makan banyak tanpa khawatir berat badanmu akan naik.
Jadi, untuk kamu yang senang kulineran, jangan lupa untuk memperhatikan gizi makanan yang kamu santap. Misalnya hari ini kamu telah mengonsumsi makanan kaya proteim, maka jangan lupa untuk diimbangi sayuran serta buah, ya.
2. Buatlah jadwal makan
Agar tubuh tetap langsing, hindari mengonsumsi makanan di luar jam makan. Apalagi jika kamu sampai makan camilan yang tidak sehat. Sebagai alternatif caranya kamu perlu membuat jadwal makan dan penting sekali untuk mematuhi jadwal yang telah kamu buat.
3. Perhatikan camilan
Selanjutnya yaitu kamu perlu memperhatikan camilan yang kamu konsumsi. Hindari mengonsumsi camilan yang tidak sehat. Sebagai gantinya kamu bisa mengonsumsi camilan sehat seperti buah segar.
Selain itu, agar kamu tidak sering mengonsumsi camilan di luar jam makan, konsumsilah makanan yang tinggi serat karena bisa menyebabkan kenyang lebih lama.
4. Hindari makanan yang diolah dengan cara digoreng
Meskipun makanan yang digoreng terasa lezat, maka kamu perlu menghindari konsumsi gorengan. Tujuannya agar tubuh kamu tetap langsing. Makanan dengan kandungan minyak tinggi, tak hanya membuat berat badan naik, tapi juga menyebabkan gangguan kesehatan.
5. Berolahraga secara rutin
Untuk menjaga tubuh agar tetap langsing, maka penting sekali melakukan olahraga. Setelah menyantap berbagai kuliner, jangan lupa melakukan olahraga. Fungsinya yaitu untuk membakar kalori yang masukdan bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Beragam olahraga yang bisa kamu coba seperti jogging, renang, atau aerobik. Jadi, meskipun kamu pencinta kuliner, maka sempatkanlah untuk olahraga selama 30 menit sebanyak 3 hingga 4 kali seminggu.
Itulah beberapa tips agar tubuhmu tetap langsing meski hobi kulineran. Pastikan untuk memilih makanan yang sehat, dan tetap aktif bergerak ya.
