Hobi berkebun atau gardening menjadi cukup marak saat terjadi pandemi kemarin. Mobilitas yang dibatasi membuat banyak orang mencari alternatif pengisi waktu agar tidak gampang bosan, salah satunya dengan berkebun atau bercocok tanam.
Selain bisa menyalurkan hobi, ternyata berkebun memiliki banyak keuntungan, lho. Mengutip laman pharmeasy.in, ada beberapa manfaat berkebun yang sangat menakjubkan. Seperti apa? Mari kita simak ulasannya lebih lanjut.
1. Bisa memperbaiki suasana hati
Pernah mencoba berkebun, dan merasa senang? Hal itu wajar, kok, karena berkebun memang bisa bikin good mood. Meluangkan waktumu untuk berkebun dapat mengurangi rasa cemas, serta dapat menurunkan tingkat depresi.
Selain itu, gardening juga bisa dibilang termasuk bentuk olahraga yang dapat melepas hormon endorfin. Hormon ini diketahui dapat membantu untuk membuat orang merasa puas serta lebih rileks. Apalagi, dengan berkebun bikin kamu terkena sinar matahari yang diketahui juga bisa memperbaiki suasana hati.
2. Dapat menurunkan tingkat stres
Setelah berkutat dengan berbagai tugas pekerjaan yang bikin stres, gak ada salahnya habiskan waktu di akhir pekan untuk berkebun. Aktivitas ini dapat menghilangkan stres, lho. Diketahui kortisol (hormon stres) dapat berkurang dengan melakukan aktivitas berkebun.
3. Bantu kamu lebih mindful
Seperti diketahui, mindfulnes sangat menolong dalam membantu kondisi mental jadi lebih stabil. Kamu jadi fokus pada apa yang sedang dihadapi saat ini, sehingga pikiran gak ke mana-mana.
Mindfulnes bisa diraih lewat berbagai cara, umumnya dengan melakukan meditasi atau latihan yoga. Nah, ternyata berkebun juga dapat membantumu lebih mindful, lho.
Kenapa bisa begitu? Saat berkebun, mau gak mau kamu mesti perhatian dengan apa yang dilakukan, dan hal ini bikin kamu jadi fokus. Bahkan, saking perhatiannya bisa sampai gak terasa sudah menghabiskan waktu berjam-jam demi merawat pohon yang kamu tanam sendiri.
4. Meningkatkan sistem imun
Layaknya tanaman yang membutuhkan sinar matahari, tubuh manusia pun butuh paparan sinar matahari, lho, agar bisa bekerja dengan baik. Dengan berkebun, kamu jadi kena paparan sinar matahari yang menjadi sumber vitamin D.
Vitamin D kemudian akan membantu tubuh menyerap kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. Selain itu, kalsium juga sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh.
Setelah pemaparan tadi mengenai manfaat berkebun, gimana, apakah kamu tertarik untuk menjadikannya hobi?
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
