Kesehatan sangatlah penting untuk dijaga, karena jika sehat maka kamu bisa melakukan apa saja yang kamu lakukan, seperti kita ketahui bahwa makin kesini justru makin banyak orang yang kurang olahraga dan biasanya alasannya adalah tempat olahraganya jauh, enggak ada tempat karena terlalu ramai, tempat gym atau fitness mahal, terus malu juga karena masih gendut dan lain sebagainya.
Tapi tenang saja, karena makin kesini jaman makin canggih, jadi sekarang sudah banyak aplikasi fitness, gym, atau workout untuk memenuhi aktivitas olahraga kamu, dan yang paling penting ini bisa kamu lakuin di rumah ataupun dimanapun sesuai keinginan.
Dengan rutin berolahraga, banyak manfaat olahraga yang bisa langsung Anda dapatkan. Selain itu, banyak juga manfaat olahraga yang bisa Anda dapatkan di kemudian hari dalam jangka panjang. Olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga, misalnya berjalan, berlari, menari, berenang atau yoga, merangsang otot-otot dan berbagai bagian tubuh lainnya untuk bergerak.
Olahraga merupakan obat ajaib yang bisa Anda dapatkan dengan mudah tanpa biaya mahal, namun sering kali terabaikan sehingga menimbulkan beragam keluhan kesehatan. Meski begitu, tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga.
Berapa pun usia Anda, bukti ilmiah membuktikan bahwa aktivitas fisik dapat membuat Anda memiliki tubuh yang lebih sehat dan bahagia. Penelitian bahkan membuktikan bahwa gaya hidup yang tidak aktif lebih berbahaya bagi kesehatan daripada obesitas.
Berikut 3 Aplikasi Workout/fitness terbaik untuk membuat bentuk badanmu ideal dan atletis:
1. 30 Day Fitness Challenge – Workout at Home
Aplikasi ini memiliki fitur-fitur di antaranya progres latihan kamu akan terekam secara otomatis, kamu juga akan diingatkan setiap harinya untuk berolahraga, adanya panduan latihan lengkap berupa video, latihan kamu juga akan ditingkatkan selangkah demi selangkah, kamu juga akan diberikan tantangan selama 30 hari yaitu abs, full body, butt, dan yang terakhir kamu juga bisa membagikan ke akun sosial media kamu. Aplikasi ini bisa kamu dapatkan di Android Play Store dan Apps Store.
2. Home Workout - No Equipment
Menyediakan berbagai macam jenis latihan yang bervariasi, aplikasi ini benar-benar akan membantumu olahraga sendiri tanpa menggunakan alat dan tanpa perlu membayar Personal Trainer. Karena sebenarnya sudah tersedia video-video yang menjelaskan cara-cara melakukan setiap gerakannya. Latihan dada, perut, bahu, punggung, hingga perencanaan asupan makanan bagi kamu yang ingin menjalankan program diet, semuanya tersedia dalam aplikasi ini. Kamu juga bisa menyesuaikan level latihan sesuai dengan kemampuanmu. Aplikasi ini bisa kamu dapatkan di Android Play Store dan Apps Store.
3. BetterMe: Weight Loss Workouts
Aplikasi ini lebih dikhususkan untuk kaum wanita, karena jenis-jenis latihan yang disediakan lebih mengarah ke pengecilan ukuran bagian tubuh tertentu, yang seringkali menjadi masalah bagi perempuan. Tidak hanya latihan tubuh, aplikasi ini juga menyediakan hingga ke latihan wajah agar tetap tampak awet muda. Bagi kamu yang belum pernah berolahraga, jangan khawatir, karena dalam aplikasi ini juga tersedia video langkah-langkah melakukan setiap gerakan olahraga, serta panduan diet yang baik sesuai kebutuhan tubuhmu. Aplikasi ini bisa kamu dapatkan di Android Play Store dan Apps Store.
Olahraga memberikan manfaat luar biasa. Olahraga secara rutin, minimal tiga kali dalam seminggu, dapat meningkatkan setiap sisi kesehatan Anda. Jadi tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga.
Pengirim: Teuku Alfatah Faisal / Mahasiswa London School of Public Relation Jakarta
Emai: [email protected]
