Kegagalan merupakan suatu hal wajar yang dialami oleh manusia, bahkan yang mengalaminya tidak sedikit merasa kecewa. Jika seseorang sudah memasuki tahap kecewa, bisa saja, akan berpengaruh buruk terhadap kesehatan mental yang mengalaminya. Sehingga, diperlukan penyikapan terhadap diri sendiri, agar kekecewaan itu tidak berlarut-larut dan merugikan.
Lalu, apa saja sih hal-hal yang harus dilakukan ketika seseorang mengalami rasa kecewa pada diri sendiri? Berikut rangkuman dari laman Good Therapy.
1. Berhenti sejenak
Seringkali, kegagalan memicu respon buruk kepada diri sendiri. Mulai dari bersedih yang berlebihan, menyalahkan diri sendiri, marah-marah, hingga melukai diri sendiri. Jika kamu merasa kecewa, kamu perlu berhenti sejenak untuk mengistirahatkan badan dan pikiran. Tetap berpikir secara rasional dan bijaksana agar bisa tetap objektif dan tidak melakukan hal-hal yang negatif.
2. Jadikan kekecewaan sebagai motivasi
Kecewa kepada diri sendiri karena kegagalan adalah sesuatu yang normal. Menerima segala sesuatu yang telah terjadi, kemudian berpikir untuk bangkit dan melanjutkan apa yang ingin kamu perjuangkan. Langkah yang tepat adalah kembali bangkit dari perasaan kecewa. Jadikan kekecewaan itu sebagai motivasi untuk lebih maju. Bukankah kegagalan yang sebenarnya adalah orang yang berhenti untuk mencoba?
3. Introspeksi
Untuk membuat perubahan yang positif, kamu perlu introspeksi diri. Kenapa itu bisa terjadi, langkah apa yang selanjutnya harus kamu lakukan, apa yang perlu diperbaiki dan lain-lain. Pikirkan juga tantangan yang akan terjadi didepan, lalu bagaimana cara mengatasinya.
4. Menerima kegagalan dengan lapang dada
Menerima kegagalan dengan lapang dada. Jadikan kegagalan itu sebagai proses kamu belajar dan tempat kamu bertumbuh. Bukankah kita sering mendengar kutipan“bahwa kegagalan adalah guru terbaik?” Maka, maafkanlah diri sendiri dan mulailah menyayangi diri sendiri.
5. Konsultasi kepada ahli, jika kamu merasa itu perlu
Tidak ada salahnya, kamu mendatangi para ahli, misal psikolog. Konsultasikan apa yang terjadi dengan dirimu, agar mentalmu mendapat penanganan yang tepat dan tentunya akan membuat kamu merasa lebih baik.
Itulah 5 hal yang sebaiknya kamu lakukan ketika merasa kecewa pada diri sendiri.
