Harus kamu perhatikan ketika lelah, nggak hanya lelah secara fisik saja. Justru sering kali akibat lelah mental, bisa memengaruhi lelah fisik juga. Karena itu, jangan abaikan ketika kamu mengalami tanda-tanda lelah secara mental atau emosional.
Seperti tanda-tanda berikut ini, yang perlu kamu waspadai karena bisa jadi gejala bahwa secara mental, kamu sudah terlalu capek. Apa saja?
1. Selalu marah-marah
Coba deh, sejenak renungkan bagaimana sikapmu akhir-akhir ini. Kalau kamu dulunya lebih bisa sabar, tapi sekarang jadi orang tipe sumbu pendek, bisa jadi ciri kalau mentalmu sudah kelelahan.
Hal ini juga berlaku ketika melihat perubahan sikap teman atau rekan sekerjamu. Jika dia jadi gampang emosi, coba deh ajak bicara baik-baik. Boleh jadi, ada hal yang membuatnya stres.
2. Hobi sudah nggak membuatmu tertarik
Ciri lain dari kelelahan emosional, yaitu kamu jadi nggak termotivasi oleh apa pun. Video-video motivasi yang dulunya bisa membuatmu berenergi, kini dampaknya biasa-biasa saja.
Begitu pun mengenai hobi. Yang dulu kamu suka banget nonton film, sekarang nggak lagi. Tiap mau nonton berasa malas. Intinya, kamu jadi malas ngapa-ngapain. nggak ada yang membuatmu tertarik atau antusias.
3. Sering sakit perut
Benar kiranya orangtua bilang bahwa kalau mau sehat, nggak boleh banyak pikiran. Karena stres, bisa membuat asam lambung naik. Akhirnya, kamu jadi sering sakit perut.
4. Malas untuk bersosialisasi
Sering menolak ajakan teman untuk kumpul bareng? Rasanya, kok malas banget ya bersosialisasi dan enaknya menyendiri. Wah, itu juga bisa jadi ciri kalau mentalmu sudah kelelahan, lho!
5. Susah tidur
Pikiran kalau mumet dan hati nggak tenang, meskipun badan rasanya sudah remuk redam, tetap saja susah diajak merem. Tidur jadi susah. Beda lagi kalau pikiranmu bahagia, segar, maka baru nempel bantal, juga udah lelap.
Jangan diabaikan, ya gejala-gejala tadi. Stres yang dibiarkan terus-menerus, bisa mengakibatkan depresi, hingga mengakibatkan keinginan untuk mengakhiri hidup.
Oleh sebab itu, kenali lebih dalam dirimu. Hal apa sih, yang membuatmu selama ini jadi berasa capek secara mental. Dan berusahalah menghilangkan penyebabnya. Jangan lupa pula, istirahat yang cukup. Karena tidur yang cukup dan berkualitas, dibutuhkan untuk pemulihan tubuh juga pikiran!
