Apakah Anda termasuk orang yang suka minder? Tak perlu khawatir. Rasa minder adalah hal yang manusiawi. Siapa saja bisa merasakan rasa kurang percaya diri, termasuk Anda.
Anda tidak bisa menafikan perasaan minder karena berbagai macam peristiwa hidup. Minder atau tidak, hidup akan terus berjalan. Maka, meragu pada diri sendiri karena rasa minder berlebihan adalah buang-buang waktu saja.
Jika Anda masih kebingungan bagaimana caranya agar rasa percaya diri meningkat, atau rasa minder tak lagi mendominasi diri, maka ada baiknya Anda baca 5 tips bagaimana membangun rasa percaya diri berikut:
1. Menyayangi diri sendiri
Rasa minder bisa berasal dari trauma. Mungkin Anda pernah mengalami kejadian yang tidak enak seperti kegagalan atau kesalahan yang Anda buat di masa lalu, sehingga timbul trauma.
Ketika Anda selalu fokus pada dampak buruk dari kegagalan yang sudah-sudah, maka pikiran Anda akan terjebak pada pahitnya masa lalu. Kemudian, Anda lupa bahwa Anda adalah manusia seutuhnya yang tak bisa lepas dari kesalahan.
Kegagalan atau kesalahan yang Anda perbuat adalah manusiawi. Ia bukanlah sebuah aib yang harus terus Anda ratapi. Untuk itu, sayangilah diri Anda sendiri. Anda patut mendapatkan perlakuan baik dari diri sendiri, walaupun pernah berbuat hal yang tidak benar.
2. Memotivasi diri sendiri
Yang membuat Anda tidak bergairah adalah karena adanya pikiran-pikiran negatif. Sebagai contoh, ketika Anda mendapatkan sebuah tugas atau proyek tertentu, tiba-tiba muncul pikiran, "Sepertinya hal ini sulit dilakukan" atau "Emang kamu bisa menyelesaikan proyek ini, yakin?". Ini adalah pikiran negatif yang harus Anda hilangkan, sehingga tidak mempengaruhi semangat dalam melaksanakan tugas atau pekerjaan.
Ada beberapa cara untuk mengatasi pikiran-pikiran negatif itu. Anda bisa melakukannya dengan meditasi untuk mengelola pikiran dengan fokus mengatur nafas. Bisa juga dengan jalan-jalan di taman untuk sekadar menghirup udara dan melihat pemandangan indahnya taman.
Mengalihkan pikiran negatif menjadi pikiran positif juga bisa jadi alternatif solusi. Seperti menanamkan pikiran bahwa, "Saya pasti bisa melakukannya", "Ini tidaklah sulit jika berusaha dan yakin bisa".
3. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Anda mungkin pernah merasakan rendah diri atau merasa "kerdil" ketika melihat rekan kerja Anda sukses, mendapatkan gaji yang lebih tinggi ketimbang Anda, atau merasa kurang pede karena tampilan fisik yang Anda yang pas-pasan.
Semua itu adalah pikiran-pikiran yang bersifat toksik. Membandingkan diri dengan orang lain akan menganggu kesehatan mental Anda. Jangan sampai Anda biarkan berlarut-larut. Karena Anda akan semakin tenggelam di alam ketidaklayakan dan kekecewaan. Ini bisa membuat Anda semakin stres hingga depresi.
Mulailah merubah mindset untuk senantiasa fokus pada kehidupan diri sendiri. Hidup bukanlah suatu kompetisi yang harus Anda ikuti. Karena setiap manusia itu memiliki cara, usaha dan hasil yang berbeda-beda dalam pencapaian hidupnya.
4. Pahamilah kelebihan dan kelemahan Anda
Anda perlu fokus untuk mengasah kelebihan-kelebihan yang dimiliki. Dengan demikian, rasa percaya diri Anda lambat laun akan semakin meningkat. Tidak harus tunjukan kepada dunia bahwa Anda bisa. Bila Anda bisa menemukan bakat dan potensi diri, maka pengakuan orang lain tidak lagi dibutuhkan.
Kelemahan yang dimiliki bukanlah satu-satunya yang Anda alami di dunia ini. Karena memang manusia diciptakan oleh Tuhan dengan beberapa keutamaan, berikut dengan kelemahan-kelemahannya.Orang lain juga sama-sama memiliki kekurangan. Tujuannya adalah supaya manusia satu sama lain bisa saling bantu.
Sebagai contoh, ketika Anda menjadi pegawai baru di sebuah perusahaan. Tentu saja Anda tidak langsung bisa mengerjakan semua pekerjaan. Di awal-awal hari, pasti Anda diarahkan dan diajari oleh HRD perusahaan atau senior rekan kerja Anda.
5. Membangun gaya hidup yang sehat
Tenggelam dan terus meratapi rasa minder akan berdampak buruk. Tidak hanya bagi kesehatan psikis, tapi juga pada kesehatan fisik Anda. Akibat dari minder yang terus diresapi, bisa membuat Anda menyendiri, mengisolasi diri, atau mengunci diri dalam kamar. Hal itu menciptakan gaya hidup yang kurang sehat. Seperti malas berolahraga, kurang aktifitas yang menyenangkan, atau istirahatnya jadi tidak berkualitas.
Menurut penelitian yang dimuat di Neuropsychiatric Disease and Treatment, olahraga yang teratur terbukti dapat menghadirkan citra positif dalam tubuh. Memiliki citra tubuh yang positif membantu Anda untuk lebih percaya diri.
Rasa minder bisa melanda siapa saja, termasuk Anda. Maka, mulai sekarang jangan biarkan Anda tenggelam begitu saja pada rasa ketidakpercayaan diri ini. Dengan melakukan satu sampai lima tips di atas, semoga dapat mengubah gaya hidup Anda semakin sehat.
