Ketika pikiranmu ruwet karena dilanda stres terus-menerus akibat beban pekerjaan, tentu kinerjamu jadi nggak maksimal. Yang tadinya produktif, sekarang malah sering keteteran.
Jika ini berlangsung terus, performa kerjamu jadi menurun, dan akan mengancam posisimu di tempat kerja. Supaya itu nggak sampai terjadi, ada beberapa kiat mengatasi stres di tempat kerja yang bisa kamu terapkan. Yuk, simak!
1. Sarapan dengan menu yang sehat
Biasakan saat berangkat ke kantor, sudah sarapan dulu sebelumnya. Karena kamunggak akan bisa berpikir jernih, dan mudah terserang stres, kalau nggak ada asupan energi yang cukup.
Dan usahakan, pilih menu sarapan sehat.nggak hanya mendukung fisikmu tetap fit, sarapan sehat juga membantu otakmu dapat bekerja dengan baik.
2. Segera selesaikan pekerjaan
Yang membuat kamu sering keteteran, salah satu sebabnya karena sering menunda pekerjaan. Mulai sekarang, kebiasaan buruk tersebut dihilangkan, ya! Hanya membuatmu stres aja.
Meski tampak sepele, atau bisa diselesaikan dengan mudah, jangan pernah remehkan tugas. Langsung kerjakan saat itu juga. Karena kamunggak bakal tahu, bisa jadi ke depannya ada tugas berat yang menanti, sehingga tugas yang kamu anggap sepele itu,nggak selesai-selesai jadinya.
3. Buat to do list
Dengan menuliskan daftar pekerjaan yang mesti diselesaikan, kamu jadinya lebih fokus dan teratur. Mana-mana saja tugas yang penting, dan mana yang mendesak. Dengan begitu, kamu bisa menyelesaikannya satu persatu.
4. Hindari multitasking
Walaupun banyak yang menerapkan, akan tetapi multitasking ininggak baik dilakukan. Selain bikin kamu mudah stres, multitasking juga malah menurunkan produktivitas.
Oleh karena itu, hindari mengerjakan tugas dengan multitasking. Biasakan untuk menyelesaikan satu-satu dahulu. Cara demikian akan menghindarkanmu dari stres, karenanggak mudah terdistraksi jadinya.
5. Hindarkan gadget
Salah satu hal yang membuatmu sulit fokus dengan tugas kantor, adalah pengaruh gadget. Coba letakkan gadget di tempat tersembunyi saat jam kantor. Misalnya, di laci atau di tas. Ini menghindarkanmu dari sebentar-sebentar mengecek HP, yang bisa memecah konsentrasi, dan bikin pekerjaanmunggak kelar-kelar.
Coba lakukan kiat-kiat tadi, supaya kinerjamu jadi maksimal karena ggak merasa mumet lagi akibat stres. Semangat, ya!
