Kesehatan mental sangat penting bagi kehidupan seseorang. Dengan kesehatan mental yang baik, kamu bisa beraktivitas dengan semangat, serta hidup dijalani dengan bahagia.
Sebaliknya, kondisi mental yang gak fit, dapat membuatmu jadi malas melakukan apa pun, atau sulit bahagia, karena yang dilihat senantiasa hal negatif.
Ada beberapa cara membuat kondisi mentalmu jadi lebih baik. Yuk, ikuti pembahasannya lebih lanjut!
1. Jangan menyerah dengan impianmu
Meski impianmu sulit sekali untuk dicapai, jangan pernah menyerah. Lakukan segala upaya, agar rintangan yang kamu hadapi, bisa terlewati.
Kalau kamu menyerah, hal tersebut akan semakin mengganggu kondisi mentalmu. Hidup jadi dipenuhi dengan penyesalan dan selalu menduga-duga, gimana jadinya kalau kemarin itu saya gak menyerah. Pasti saat ini sudah sukses. Gak bakal nyaman, kan, hidup senantiasa dibayangi dengan kata “seandainya”?
2. Berani untuk menolak
Hal lain yang mesti kamu lakukan untuk membuat kondisi mental jadi lebih baik, adalah dengan berani menolak. Terutama untuk hal-hal yang gak bikin kamu nyaman, atau hal yang bisa membuat hidupmu jadi susah.
Meski sulit, tapi berani untuk menolak harus dilatih dari sekarang, lho. Demi kebahagiaanmu sendiri. Karena kalau semua permintaan orang dituruti, hidupmu jadi sulit. Kamu jadi kurang istirahat, karena selalu menyelesaikan persoalan yang bukan jadi tanggung jawabmu.
3. Katakan langsung apa yang kamu rasakan
Salah satu penyebab kondisi mentalmu lelah, karena overthinking. Kamu lebih senang menduga-duga, daripada mengatakan dengan terbuka.
Mulai saat ini, cobalah untuk bersikap jujur mengenai apa yang kamu rasakan. Tak hanya akan membuat kondisi mentalmu jadi lebih baik, hubunganmu dengan orang lain juga jadi semakin harmonis, karena terhindar dari kesalahpahaman.
4. Afirmasi positif
Sering ulang kalimat-kalimat positif pada dirimu. Sebagai contoh, “Aku orang yang kuat”, “Aku pasti mampu melewati persoalan ini, karena Tuhan telah memilihku dengan cobaan ini”. Afirmasi positif, bisa menguatkan mentalmu, sehingga mampu melihat segala sesuatu dengan kepala jernih.
Lakukan tips tadi, supaya kondisi mentalmu tetap terjaga. Ingat, mental itu yang akan menentukan tindakan apa yang akan kamu lakukan. Kalau kondisi mentalmu sedang gak sehat, bisa berdampak pada produktivitas hidupmu.
