Pernah berinteraksi dengan orang yang kerjanya mengeluh setiap hari? Pasti melelahkan, bukan? Sebagai manusia, memang pasti akan menemukan berbagai masalah dalam hidup. Akan tetapi, bila kamu memiliki cara pandang positif, segala permasalahan tersebut akan lebih mudah dihadapi, dibanding bila kepribadianmu negatif.
Dan berikut ini, ada beberapa kebiasaan kecil yang jila konsisten kamu terapkan, bisa mengubahmu jadi pribadi yang positif, lho. Ingin tahu? Simak pembahasannya lebih lanjut, yuk!
1. Istirahat yang cukup
Sering kali orang meremehkan pentingnya tidur terhadap kesehatan tubuh maupun mental. Dengan istirahat yang cukup, kamu telah memberi waktu memadai bagi tubuh dan otak untuk memulihkan diri. Dan efeknya, tubuh jadi sehat, dan pikiran pun lebih jernih.
Kalau pikiran jernih, kamu nggak mudah berpikir negatif ketika ditimpa masalah. Bisa menghadapinya dengan lebih siap dan menyikapinya dengan bijak.
2. Buat jurnal rasa syukur
Kebiasaan kecil lain yang bisa kamu terapkan, yakni membuat jurnal rasa syukur. Sebelum tidur, ada baiknya tuliskan beberapa poin hal yang kamu syukuri hari ini. Dengan begitu, sebelum tidur, suasana hatimu dalam keadaan penuh syukur.
3. Mengevaluasi lingkaran pertemanan
Semakin usia bertambah, lingkaran pertemanan pun jadi semakin kecil. Kamu nggak perlu galau atau sedih, itu sudah jadi seleksi alam, kok. Karena semakin dewasa, setiap orang akan sibuk dengan aktivitas dan kehidupannya masing-masing.
Nah, alih-alih punya teman banyak, tapi banyak pula yang makan hati, mending pilih teman yang benar-benar memberimu dampak positif. Sedikit, tapi bermanfaat!
4. Batasi penggunaan media sosial
Ada banyak kerugian bila menggunakan media sosial berlebihan. Di antaranya membuang-buang waktu, membuatmu kurang bersyukur karena sering melihat pencapaian orang lain di media sosial, membuatmu jadi membanding-bandingkan kehidupanmu dengan kehidupan mereka. Dan itu nggak baik bagi mental, lho!
5. Olahraga rutin
Ketika mumet, coba deh jalan-jalan ke luar dan menghirup udara segar. Pikiran jadi jernih kembali, kan? Memang, beraktivitas dan banyak gerak, nggak hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi juga mental. Maka dari itu, coba lakukan olahraga rutin mulai sekarang. Bila kamu sibuk, sekarang sudah banyak, kok, tutorial olahraga singkat yang bisa dilakukan di rumah.
