Sering kali, dengan menumpuknya berbagai tugas, dan banyaknya tanggung jawab yang mesti diemban, kamu gak sadar, kalau sedang stres. Stres memang tak bisa dihilangkan sama sekali. Akan tetapi, terus-menerus alami stres, bisa berdampak buruk dalam berbagai aspek kehidupan, lho!
Selain ada banyak risiko penyakit yang mengintai jika sering stres, urusan karier dan percintaanmu pun bisa terganggu. Kamu jadi kurang produktif, gampang marah, dan berbagai sikap buruk lain yang disebabkan stres berkepanjangan.
Maka dari itu, kamu perlu mengenali beberapa tanda stres. Misalnya, dengan mengambil jeda atau istirahat yang cukup. Yuk, kita simak, apa aja tanda-tanda stres?
1. Jadi terlalu sensitif
Hal pertama yang bisa menandakan kalau kamu sedang stres adalah jadi terlalu sensitif, atau gampang baper. Misalnya saja teman sedang bercanda hal-hal biasa, tapi kamu tersinggung. Contoh lainnya, teman-teman dan keluarga jadi menjauhi kamu, karena kamu sangat mudah marah. Nah, hal-hal ini bisa jadi pertanda stres, lho!
2. Sering menunda-nunda
Ada banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang stres. Salah satunya, tekanan pekerjaan. Saking banyaknya tugas yang harus diselesaikan, kamu jadi tertekan. Alih-alih dikerjakan, kamu justru menunda-nunda.
Padahal, sikap menunda-nunda malah bikin kamu semakin stres, lho. Untuk mengatasinya, kamu bisa mulai dengan mengerjakan tugas yang paling mudah. Setidaknya, kamu sudah memulai. Nanti juga bakal terbiasa sendiri, dan gak terasa tugas yang tadinya menumpuk selesai juga satu per satu.
3. Kehilangan motivasi
Jika dulu kamu dikenal sebagai orang yang sangat bersemangat tapi kini tidak lagi, hal ini bisa menandakan ada masalah. Salah satunya, tekanan pikiranmu sudah menjadi-jadi sehingga membuatmu kehilangan motivasi.
Kamu jadi malas melakukan apa pun. Bahkan, aktivitas-aktivitas yang dulunya begitu kamu sukai, kini sudah gak terlihat menarik lagi.
Bila telah ada ciri-ciri tadi, jangan dibiarkan. Coba telaah kembali, kira-kira penyebabnya apa. Misalnya, kamu kurang istirahat, atau beban kerja yang terlalu berat. Hal-hal tersebut bisa diatasi dengan mendelegasikan tugas pekerjaanmu. Jangan semuanya dikerjakan sendiri!
