Berbicara pola hidup sehat, sering kali orang langsung mengaitkannya dengan gaya hidup yang mahal. Karena berpikir, harus membeli buah yang mahal, atau berbagai jenis makanan seperti daging merah, ayam, ikan segar, yang kesemuanya itu nggak murah.
Sebenarnya untuk menjalani hidup sehat bisa, lho, nggak harus sampai bikin kantong jebol. Berikut beberapa strategi yang layak kamu terapkan. Simak terus!
1. Membawa botol air minum sendiri
Sebagian besar tubuh manusia berisi cairan. Makanya, asupan cairan yang cukup itu sangat penting agar tubuh dapat berfungsi normal. Salah satunya, dengan membiasakan minum air putih.
Nah, supaya kamu nggak harus mengeluarkan uang membeli air minum dalam kemasan, coba deh bawa botol minuman sendiri. Kalaupun habis, kamu bisa mengisi ulang di kantor, kan? Sehingga, nggak perlu mengeluarkan biaya.
2. Membuat bekal makan sendiri
Supaya kamu nggak jajan sembarangan, kamu bisa membiasakan dengan membawa bekal sendiri. Pastinya, bahan makan serta kebersihannya sudah pasti terjaga. Jadi lebih sehat, kan?
3. Jalan kaki
Mendapatkan tubuh yang bugar nggak mesti harus ke gym, kok. Kamu bisa mendapatkannya dengan melakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki atau lari tiap pagi. Selain nggak mesti mengeluarkan uang, pikiranmu pun jadi segar karena menghirup udara pagi yang masih bersih.
4. Menggunakan fasilitas umum
Pola hidup sehat nggak hanya ditentukan oleh asupan yang masuk ke dalam tubuh. Kamu pun perlu memperhatikan istirahat. Termasuk, memberi waktu libur setelah sibuk bekerja.
Nah, liburan ini nggak harus ke tempat-tempat yang jauh atau mahal, lho. Kamu bisa refreshing memanfaatkan fasilitas umum, seperti taman publik, atau perpustakaan umum.
5. Minum minuman herbal
Untuk mendongkrak imunitas tubuh, nggak mesti harus membeli vitamin atau suplemen dengan harga mahal. Kamu bisa memanfaatkan ramuan tradisional atau herbal. Misalnya, dengan minum air hangat yang telah dicampur perasan jeruk nipis dan madu, serta ditambah rempah seperti jahe. Ditunjang dengan istirahat serta olahraga yang cukup, badan dan pikiranmu pasti bugar!
Nah, dari uraian tadi sekarang jadi sadar, ya. Untuk memiliki tubuh yang sehat, nggak mesti bikin kantong jebol. Cara-cara tadi pun bisa dilakukan, lho. Asalkan ada kemauan!
