Sebagian besar dari kita pasti pernah mengalami rasa malas. Hal itu sebenarnya wajar-wajar saja. Menjadi malas hanya berarti kamu ingin mengeluarkan usaha sesedikit mungkin untuk dapat menyelesaikan tugas tertentu.
Namun, yang menjadi masalah, bila rasa malas ini sudah jadi kebiasaan, dan selalu kamu alami hampir setiap saat. Ketika merasa malas, dan tidak termotivasi, kamu jadi nggak mau melakukan apa-apa. Pastinya hal ini akan merugikan seluruh aspek kehidupanmu, kan?
Nah, untuk melawan rasa malas, ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan. Apa saja? Simak terus!
1. Pahami penyebab kamu malas
Cobalah luangkan waktu sejenak untuk memahami akar kemalasan kamu. Ini merupakan langkah penting.
Dengan mengetahui penyebabnya, kamu bisa mengambil langkah pencegahan, atau bisa mengantisipasi bagaimana cara tepat melawan rasa malas ketika dihadapkan pada situasi pemicunya.
Misalnya, apakah kamu selalu merasa nggak termotivasi ketika memiliki tugas yang terlalu banyak? Bila itu yang jadi sumber masalah, bisa diatasi dengan mencicil pekerjaan jauh-jauh hari sebelumnya, sehingga tugas-tugasmu nggak sampai menumpuk.
2. Ubah kebiasaan sehari-hari
Sebagian besar kemalasan merupakan produk sampingan dari kebiasaan. Hal ini bisa terlihat jika rasa malas itu selalu muncul pada waktu atau situasi yang sama.
Langkah untuk menghilangkan rasa malas dapat dilakukan dengan menghentikan kebiasaan sehari-hari. Sebagai contoh, mencari tempat atau jenis pekerjaan baru yang bisa membuatmu bergairah menjalani hari. Atau bagi yang bekerja dari rumah, bisa dilakukan dengan mengubah ruangan tempat kerjamu jadi berbeda. Intinya, lakukan perubahan supaya kamu nggak menjalani rutinitas yang sama.
3. Tetapkan target yang lebih masuk akal
Gagal berulang kali mencapai target dapat menjadi sumber kemalasan. Untuk mengatasinya, cobalah membuat target yang lebih masuk akal.
Sebagai contoh, kamu menargetkan bisa olahraga lari tiap hari selama 15 menit. Hal ini nggak akan terlalu sulit bagi yang sudah terbiasa berolahraga. Namun, bisa jadi hal berat bagi seseorang yang sehari-harinya nggak pernah olahraga.
Jangan menerapkan target setiap hari yang selama ini tak pernah terealisasi. Cobalah buat target yang mudah dulu. Misalnya, seminggu hanya dua kali dulu. Setelah konsisten, baru ditingkatkan jadi tiga kali seminggu, dan seterusnya.
Menciptakan kebiasaan itu nggak mudah, lho. Makanya, mulai aja dari yang masuk akal dulu. Nah, itu dia beberapa tips supaya kamu nggak lagi malas. Semoga bermanfaat!
