Stres adalah salah satu reaksi tubuh karena sebuah kondisi atau situasi yang tampak berbahaya dan sulit. Stres menjadi sebuah respons tubuh yang tak bisa dihindari, maka semua orang pasti pernah mengalaminya. Meskipun tak bisa dihindari, tapi stres bisa diminimalkan atau dicegah.
Kenapa stres harus dikurangi? Karena stres yang dibiarkan terus terjadi, selain bisa merusak kondisi mental, misalnya mengalami depresi, hal tersebut juga dapat merusak kesehatan fisik. Orang yang kerap mengalami stres umumnya rentan sakit, karena daya tahan tubuhnya jadi lemah. Hal ini tentu saja dapat menghambat kebahagiaan dan kedamaian hidupmu.
Untuk itu, beberapa tips mengatasi stres berikut ini harus kamu coba demi kebahagian hidupmu. Simak terus ulasannya di bawah ini!
1. Menerima kekurangan diri dan orang lain
Hal pertama yang bisa kamu lakukan untuk meminimalkan stres, yakni dengan berusaha menerima kekurangan diri. Ini yang kadang sulit dilakukan, terutama jika kamu punya sifat perfeksionis. Kamu selalu menuntut kesempurnaan, dan ketika itu tak terjadi, jadi mudah sekali tertekan.
Selain bisa menerima kekurangan diri, kamu pun perlu menerima kekurangan orang lain. Hal ini sangat penting dalam hubungan interpersonal. Dengan menerima kekurangan orang lain, kamu jadi enggak melulu dipusingkan dengan hal-hal sepele.
2. Kendalikan emosi
Mengendalikan emosi bisa juga menjadi salah satu cara untuk meminimalkan stresmu, lho. Saat marah, urat sarafmu jadi tegang dan itu enggak baik bagi kesehatan mental.
Kamu akan sulit bahagia, karena setiap hal kecil sudah bisa bikin kamu marah. Hatimu bakal sulit merasa damai. Cobalah untuk berusaha mengendalikan emosi. Kalau itu sudah kamu latih, maka kehidupanmu akan jauh lebih tenang.
3. Jangan lupakan kebaikan orang lain
Siapa sangka jika terus mengingat kebaikan orang lain dapat membantumu meminimalkan stres. Sebab, terkadang manusia mudah sekali ingat dengan kesalahan orang lain dan gampang lupa akan kebaikan yang diterima dari orang tersebut. Ketika ada orang lain yang membuatmu kesal atau stres, jangan langsung marah, tapi ingat-ingat hal-hal baik yang telah dilakukannya.
Selain itu, pertanyakan kembali pada diri sendiri, apakah sikap atau perbuatannya itu memang begitu penting untuk dijadikan alasan kamu marah? Sebab, marah untuk hal-hal yang tak berarti hanya akan membuat kamu stres dan berujung pada kebahagian hidupmu yang terhambat.
4. Bicarakn masalahmu dengan orang yang bisa dipercaya
Cara terakhir yang bisa kamu lakukan untuk meminimalkan stres adalah bercerita. Kebiasaan mengeluh memang buruk. Akan tetapi, terlalu sering memendam perasaan juga tak baik bagi kesehatan mental.
Supaya kamu enggak terus merasa tertekan, cobalah bicarakan pada teman atau orang yang bisa kamu percaya mengenai masalahmu tersebut. Karena biasanya hanya dengan mengeluarkan unek-unek saja sudah bisa mengurangi stres yang kamu rasakan, lho!
Itulah empat cara meminimalkan stres yang harus kamu coba demi kebahagian hidup. Semoga bermanfaat dan membantu, ya!
