facebook

Terbukti Ampuh, Ini 4 Cara Melindungi Diri dari Stres

Riza Agustian
Terbukti Ampuh, Ini 4 Cara Melindungi Diri dari Stres
Ilustrasi perempuan sedang stres.[pexels.com/liza-summer]

Menjaga diri dari hal-hal yang bisa membuat kamu stres dan terbebani sangatlah diperlukan, mungkin selama ini ada banyak hal yang menjadi pemicu kamu menjadi stres. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, kamu membutuhkan aktivitas yang mampu mengembalikan mood kamu sehingga kamu tetap enjoy. Berikut 4 cara melindungi kamu dari stres.

1. Meditasi

Meditasi merupakan salah cara yang bisa kamu lakukan dalam memulihkan kesehatan mental, menenangkan pikiran dan membuat hati terasa damai. Kamu bisa pergi ke suatu tempat yang kamu merasa nyaman berada disana tanpa kehadiran orang lain, dimana kamu benar-benar menikmati kesendirian.

Kamu bisa menjernihkan pikiran, melupakan segala masalah dan menghirup udara segar di sekitar. Kamu hanya perlu fokus dan menikmati setiap tarikan napas agar bisa merasa lebih tenang. 

2. Wisata alam

Apakah kamu mempunyai hobi wisata alam? maka bersyukurlah karena ketika kamu sedang dalam keadaan mental yang tidak baik maka kamu bisa melakukan hobi kamu tersebut. Kamu bisa mengunjungi tempat-tempat yang suasana alamnya benar-benar terasa menenangkan.

Tak harus pergi ke tempat yang jauh dan memakan banyak biaya, kamu hanya perlu mencari tempat yang bisa kamu singgahi untuk sekadar duduk santai menikmati suasana di sekitarnya. Dengan demikian, pikiranmu akan jauh lebih tenang dan stres pun akan hilang dengan sendirinya.

3. Jauhkan diri dari sosial media

Saat ini sosial media kerap menjadi sesuatu yang tak bisa lepas dari manusia, seolah sudah menjadi bagian dari kehidupan. Segala yang dialami dalam hidup tentu akan di publikasi di akun sosial media. Namun, seringkali sosial media malah bisa membuat kesehatan mentalmu terganggu.

Demi menjaga dirimu dari stres yang berlebihan, ada baiknya kamu absen dulu dari menggunakan sosial media. Kamu perlu menghindar dari memperhatikan kehidupan orang lain, menjaga privasi agar tidak dikomentari. Kamu cukup menggunakan sosial media dalam waktu tertentu saja, misalnya sebelum kamu beristirahat.

4. Hindari lingkungan yang toxic

Dalam memulihkan diri dari suasana hati yang badmood atau stres, maka kamu harus menghindari lingkungan yang toxic. Perlu kamu pahami bahwa lingkungan toxic dapat membuat dampak negatif kepada kehidupanmu,oleh karena itu jagalah diri kamu dari lingkungan yang tidak baik untukmu.

Itulah empat cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga diri dari stres.

Tulisan ini merupakan kiriman dari member Yoursay. Isi dan foto artikel ini sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.

Tampilkan lebih banyak