Terlalu banyak berinteraksi dan menghabiskan waktu dengan orang manipulatif dapat memberikan dampak buruk terhadap diri kita. Jangan sampai diri kita terjebak dalam hubungan yang tidak sehat dan harus merasakan dampak buruknya. Segera keluar dari hubungan yang akan memberikan dampak buruk bagimu jika kamu telah menyadarinya. Kamu bisa ikuti enam tips berikut untuk keluar dari hubungan itu.
1. Ingat Bahwa Mereka Suka Memanipulasi
Langkah pertama adalah mengakui bahwa kamu menyadari dan tahu manipulasi tersebut. Langkah awal ini merupakan langkah yang paling baik untuk keluar dari orang manipulatif. Kamu mungkin merasa kesal dan tertekan, namun jangan biarkan perasaan itu terlalu lama menguasaimu karena itulah yang mereka inginkan darimu. Cobalah untuk menenangkan diri agar kamu dapat berpikir jernih dan tidak masuk ke dalam manipulasi mereka.
2. Sadari Bahwa yang Menjadi Masalah Bukanlah Dirimu
Langkah kedua, kamu harus sadar bahwa yang menjadi permasalahan bukanlah dirimu, namun dia si manipulator. Jangan menyalahkan diri sendiri karena sumber permasalahan bukan darimu.
3. Hindari Memberikan Respons Cepat
Biasanya manipulator mengharapkan kita untuk menanggapi mereka dengan cepat. Hal itu untuk memaksimalkan kontrol dan kuasa mereka terhadap diri kita. Usahakan untuk memperlambat waktu dan mengambil jarak dari mereka sehingga tidak mempengaruhi kita.
4. Beritahu Perasaanmu
Biarkan mereka mengetahui bagaimana perasaanmu. Dengan memberitahu mereka bahwa perilaku mereka mempengaruhimu secara negatif, kamu dapat membantu mereka menyadari bahwa manipulasi bukanlah cara yang tepat. Kamu bisa mengungkapkan perasaanmu dengan cara mengakui perspektif mereka, ekspresikan perasaanmu dengan cara yang tenang dan sopan, serta jelaskan bagaimana manipulasi mereka mempengaruhi hubunganmu dengannya.
5. Menetapkan Batasan
Ingatlah bahwa batasan yang kamu buat bertujuan untuk melindungimu dari manipulasi mereka. Kamu juga bisa menetapkan batasan terhadap diri sendiri. Misalnya kamu menetapkan batasan bahwa kamu hanya akan pergi dengannya jika ada teman lain yang juga ikut bersama kalian.
6. Hindari Mengisolasi Diri dan Hadapi
Memang tidak mudah jika berhubungan dengan manipulator, apalagi jika mereka adalah keluarga atau orang yang sangat dekat dengan kita. Oleh karenanya, kamu bisa mendiskusikan apa yang kamu rasakan dengan seseorang yang kamu percaya untuk berbagi cerita. Pastinya bisa sangat melegakan apabila kamu dapat bercerita tentang masalahmu kepada orang yang kamu percaya seperti anggota keluarga, teman, pasangan, atau psikolog.
Terbebas dari orang manipulatif memang bukanlah hal yang mudah, namun semoga dengan tips tersebut dapat membantumu terlepas dari mereka. Jangan biarkan dirimu terlalu lama dipengaruhi oleh mereka. Putuskan segera agar kamu terbebas dari dampak buruk yang sangat mengganggumu.
