Tidak sedikit orang yang mengalami kecemasan melampiaskannya dengan cara menggigit kuku, atau menghentakkan-hentakkan kaki serta ada juga yang berjalan mondar-mandir. Kebiasaan seperti tadi bisa diganti dengan meremas stress ball. Mainan tersebut berbentuk seperti bola yang berisi gel atau tanah liat seukuran genggaman tangan. Kamu bisa memainkan stress ball dengan cara meremas-remasnya.
Ternyata meremas stress ball secara berulang-ulang bisa membantu mengurangi kecemasan bahkan bisa menghilangkan stress. Merangkum dari hellosehat, klikdokter dan halodoc berikut beberapa dari manfaat stress ball:
1. Membuat tubuh menjadi rileks
Sebagaimana halnya stress, ternyata kecemasan juga dapat diredakan apabila kamu merasa tenang. Apabila hatimu terasa tenang maka pikiranmupun akan ikut tenang. Stress ataupun cemas dapat menimbulkan ketegangan pada tubuh dan perlu dilepaskan secara fisik.
Dengan meremas-remas bola ini, kamu dapat melepaskan energi dan tubuh menghasilkan endorfin. Hal tersebut akan membuat tubuh menjadi lebih rileks. Penggunaan bola ini sebenarnya sudah lama diperaktikkan oleh para pekerja kantoran untuk menghilangkan stress di tempat kerja.
2. Mengendalikan stres
Manfaat utama dari stress ball adalah untuk meminimalisir bentuk stress itu sendiri. Karena, ketika kamu sedang stress sebaiknya ada energi yang disalurkan. Kamu bisa meluapkan perasaan emosional yang sedang kamu rasakan dengan meremas-remas bola tersebut.
3. Mengalihkan perhatian
Terpaku pada satu masalah yang sedang kamu hadapi akan membuat kecemasan meningkat hingga berlebih, hingga bisa membuatmu semakin stress. Nah, dengan memainkan stress ball ini, bisa sedikit mengalihkan rasa cemas yang sedang kamu alami.
4. Meningkatkan konsentrasi
Biasanya kamu akan susah untuk berkonsentrasi ketika sedang stress dan cemas. Selain membuatmu menjadi rileks, ternyata stress ball juga bisa meningkatkan kosentrasimu loh. ketika kamu mengalami kesulitan kosentrasi cobalah untuk meremas-remas bola kecil ini.
5. Merangsang saraf
Ternyata banyak saraf yang berada di telapak tangan terhubung ke bagian otak. Itu sebabnya ketika kamu meremas-remas stress ball, saraf-saraf yang ada di tanganmu akan ikut terangsang dan secara tidak langsung hal tersebut mempengaruhi kinerja otak. dengan begitu, otak akan melepaskan endorfin yang bisa mengurangi kecemasan dan sress.
Itulah tadi beberapa manfaat dari stress ball yang bisa kamugunakan ketika mengalami kecemasan, merasa stress atau untuk meningkatkan konsentrasi. Semoga bermanfaat.
