Kita sering kali merasa lelah jika melakukan banyak aktivitas. Hal itu merupakan sesuatu yang wajar karena energi kita terkurang seiring banyaknya kegiatan yang kita lakukan sepanjang hari.
Akan tetapi, bagaimana kalau kamu tidak melakukan banyak hal namun kamu merasa sangat lelah dan tidak bertenaga padahal kamu sudah makan seperti biasanya? Apa yang sebenarnya terjadi pada dirimu?
Apa kamu pernah mendengar tentang lelah mental? Bisa saja hal itulah yang sedang kamu alami sekarang. Masalah yang menimpamu sudah terlalu banyak dan kamu mengira bahwa hal itu tidak berpengaruh banyak pada dirimu tapi nyatanya tidak demikian.
Berikut 4 tanda kalau kamu mengalami Lelah mental:
1. Banyak Pikiran dan Sulit Menenangkan Diri
Pemicu utama dari semuanya adalah banyaknya masalah. Hal ini membuat kamu bingung apa yang harus kamu lakukan dengan hidup kamu seakan tidak ada jalan keluarnya dan masalah yang kamu tidak habis-habisnya. Ketakutan dan kekhawatiran mulai bermunculan dan membuat kamu sulit untuk menenangkan dirimu sendiri.
2. Tidak Fokus dan Tanpa Sengaja Melakukan Kesalahan
Akibat banyak pikiran, kamu akan merasa terganggu bahkan dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Kamu bisa saja jadi sering lupa karena tidak fokus atau tidak nyambung saat diajak bicara oleh temanmu. Tak jarang pula kamu tanpa sengaja melakukan kesalahan dalam bekerja yang dikarenakan oleh tidak bisa fokus tadi.
Kamu bisa bekerja dengan baik jika suasana hatimu juga baik dan kamu bisa memfokuskan diri dalam menyelesaikan pekerjaan bukan? Jika kamu mengalami hal yang satu ini, coba diteliti lagi ke dalam dirimu, apa kamu baik-baik saja?
3. Tidak Bersemangat bahkan dengan Hal yang Biasanya Kamu Paling Sukai
Kamu tidak lagi bersemangat bahkan dengan apapun yang biasanya paling bisa membangkitkan semangatmu. Karena sedang banyak masalah yang harus dipikirkan, membuat kamu tidak tenang untuk melakukan apapun.
Dari segi ini, kamu jadi sulit untuk bersyukur atas apa yang kamu terima di hari itu. Apa kamu menyadarinya? Kamu terlalu takut dengan apa yang akan terjadi sampai lupa dengan segala sesuatu yang kamu dapatkan hingga membuat kamu tidak bersemangat.
4. Tidak Nafsu Makan
Sama halnya dengan poin sebelumnya. Ketika di hadapanmu ada makanan kesukaanmu, kamu tetap tidak berselera untuk makan. Pikiranmu yang terlalu mengganggu sudah membuatmu kehilangan selera dan gairah untuk melakukan apapun termasuk untuk makan seperti ini.
Hati-hati, ya! Jangan sampai asam lambungmu naik dan kamu jadi sakit. Meski di saat-saat seperti ini, menelan nasi rasanya sudah seperti menelan batu, tetaplah isi perutmu dengan makanan.
Itulah beberapa hal yang menandakan kalau kamu sedang mengalami kelelahan mental. Jika kamu mengalami semuanya, hal ini pasti berat untuk kamu. Coba perlahan bangkit dan menemukan satu per satu solusi dari masalah yang sedang kamu hadapi. Jangan menyerah dulu ya, pasti ada jalan keluarnya.
