Sepertinya kata stres tidak akan pernah lepas dari sisi kehidupan setiap manusia. Penyebab stres bisa datang darimana saja dan kapan saja. Bisa berasal dari tempat kerja, bertengkar dengan teman bahkan berasal dari rumah. Stres yang tidak dapat dikelola dengan baik bisa membuatmu merasa tidak nyaman sehingga bisa mengganggu segala kegiatan.
Apabila stres yang kamu rasakan masih tergolong ringan, kamu bisa mencoba mengatasinya dengan cara-cara unik. Berikut 5 hal unik yang bisa membantumu menghilangkan stres dan jarang disadari.
1. Mengelus hewan kesayangan
Salah satu cara yang unik untuk menghilangkan stres, yaitu mengelus-elus hewan kesayanganmu seperti anjing atau kucing. Dengan ditemani oleh hewan kesayanganmu, maka hal tersebut bisa meringankan rasa kesepian yang kamu rasakan.
Ketika kamu membelai, memeluk ataupun menyentuh hewan maka hal tersebut akan membantu meningkatkan kadar dpamin dan serotonin yang bisa menenangkan pikiran ataupun otot. Sehingga perlahan-lahan stres yang kamu rasakan akan menghilang dan kamu menjadi rileks.
2. Berenang atau berendam air hangat di bak mandi
Cobalah untuk berenang atau berendam air hangat ketika kamu sedang mengalami stres. Cara unik satu ini bisa membantu memicu reaksi rileksasi tubuh yang bisa menekan hormon penyebab stres.
Tidak perlu berendam di kolam renang, berendamlah di kamar mandi sembari mendengarkan musik dengan alunan yang menenangkan.
3. Menghirup aromatherapy
Ternyata aromatherapy juga bisa menjadi cara unik dalam membantu menghilangkan stres, lho. Dengan cara menghirup aroma yang menenangkan, kamu akan merasakan nyaman, rileks, dan melupakan sejenak tekanan atau masalah yang sedang kamu alami.
4. Lakukan tarian
Ketika harimu terasa berat, cobalah untuk mengistirahatkan fisik dan juga mental dengan cara menari secara spontan, sehingga hal tersebut bisa menjadi penyelamat kala suasana hatimu sedang buruk.
Dengan menggerakkan badan sembari bernyanyi mengikuti alunan musik, akan membuat suasana hatimu menjadi lebih senang dan bisa mengalihkan pikiranmu dari segala masalah. Kamu bisa mencoba hal unik yang satu ini bila stress tengah menyapa.
5. Tertawa sebagai cara unik menghilangkan stres
Ternyata tertawa juga dapat menjadi cara yang unik dan juga sederhana untuk membantu menghilangkan stres. Dengan tertawa, kamu dapat mengurangi kadar hormon stres di dalam tubuh dan diganti dengan melepaskan hormon bahagia.
Itulah tadi 5 hal unik yang bisa kamu coba untuk menghilangkan stres, semoga bermanfaat.
Sumber: hellosehat.com, honestdocs.id, zurich.co.id.
