Siapa bilang menulis jurnal harian itu alay? Faktanya ada begitu banyak manfaat yang bisa didapat ketika rajin menulis kegiatan sehari-hari.
Apalagi menulis jurnal bisa dilakukan oleh siapa saja dan kapan saja. Berikut manfaat ketika kamu membuat jurnal harian.
Berikut 8 manfaat membuat jurnal harian:
1. Membuatmu lebih produktif
Banyak hal yang bisa ditulis dalam jurnal harian. Salah satunya kegiatan sehari-hari. Dengan menuliskan apa saja kegiatan yang akan kamu lakukan, lalu mengurutkannya sesuai prioritas dapat membuatmu lebih fokus dan produktif.
2. Mengelola Emosi
Menurut Intermountain Healthcare menceritakan apa yang kamu rasakan dalam bentuk tulisan tangan dapat membantu mengelola emosi. Tidak ada salahnya mengatur emosi dengan menulis, kan?
3. Mengevaluasi diri
Membaca jurnal yang sudah kamu tulis dapat membuatmu merasakan apa yang telah kamu lalui. Dengan begitu kamu juga dapat mengevaluasi diri dan merasa bangga terhadap apa yang telah kamu jalani.
4. Meningkatkan kecerdasan
Salah satu manfaat menulis jurnal adalah melatih otakmu. Dengan sering merangkai kata, ingatanmu akan lebih kuat. Kamu juga akan semakin mahir merangkai kata serta lebih peka terhadap sekitar. Artinya kamu akan bisa berpikir kritis dengan rajin menulis.
5. Mencegah dan mengurangi stres
Stres memang tidak bisa dihilangkan, tetapi bisa dikurangi dan dicegah. Salah satunya dengan menulis apa yang membuatmu resah dan kamu khawatirkan di jurnal.
6. Membantumu meraih tujuan
Dalam jurnal kamu bisa menuliskan hal-hal yang ingin kamu raih di masa depan beserta reward yang akan didapat ketika kamu berhasil mencapainya. Kamu jadi akan termotivasi untuk mewujudkan impian ketika goals kamu tercapai karena bisa mendapat reward.
7. Menyimpan kenangan
Ketika kamu rajin menulis jurnal harian, itu artinya kamu tengah mengukir kenangan. Melihat-lihat kembali jurnal bisa membuatmu seakan menggunakan mesin waktu yang membuatmu kembali ke masa lalu.
8. Mengasah kreativitas
Tidak bisa dipungkiri, saat menulis kamu pasti akan menambahkan beberapa hiasan. Entah itu gambarmu sendiri atau stiker. Kamu juga akan berusaha agar tulisanmu tampak cantik dan rapi.
Menulis jurnal bisa dimulai dengan mencatat apa yang kamu rasakan, inginkan, juga kebiasaan yang ingin kamu bentuk. Meski awalnya tidak mudah ketika ponsel selalu dipegang, tetapi mencoba meluangkan beberapa menit untuk menulis dapat berdampak besar pada hidupmu. Yakinlah, melakukannya secara rutin akan membuat hidupmu menjadi lebih baik.
