Overthinking memang kerapkali dirasakan oleh banyak orang. Hal yang dipikirkan pun bermacam-macam. Entah itu tentang masa depan, kisah percintaan, kondisi ekonomi, kehidupan sosial, dan lain-lain. Beberapa hal tadi selalu saja menghantui pikiran yang tadinya tenang.
Pastinya itu akan sangat menganggu banyak kegiatan, khususnya kegiatan yang sedang kamu lakukan sekarang. Bila kamu merasa terus overthinking, yuk mulai sekarang buang jauh-jauh dan belajar pusatkan pikiran ke beberapa hal.
Berikut 4 cara mengatasi overthinking:
1. Fokus Pada Masa Sekarang
Daripada terus-terusan memikirkan sesuatu yang belum terjadi. Akan jadi lebih baik bila kamu fokus pada apa yang bisa kamu lakukan sekarang. Masa-masa saat inilah yang sangat penting untukmu di masa depan.
Misal daripada kamu terdiam meratapi dan mengkhawatirkan hal negatif pada masa depan yang belum terjadi, lebih baik kamu melakukan sesuatu agar hal negatif itu tak menjadi nyata.
2. Fokus Pada Hal yang Membuatmu Bahagia
Untuk mengurangi overthinking kamu bisa melajukan sesuatu yang membuatmu bahagia. Kamu bisa menulis, berkumpul dengan orang yang kamu sayang, jalan-jalan, bekerja dan lain-lain.
Gunakan waktumu sebaik mungkin untuk hal-hal yang berdampak baik untukmu, khususnya bagi kesehatan mentalmu. Bila kesehatan mentalmu baik maka semua akan berjalan baik.
3. Fokus Pada Apa yang Bisa diubah
Selain kedua hal tadi, untuk mengurangi overthinking kamu hanya perlu fokus pada apa yang bisa diubah. Tak usah menyesali apa yang sudah terjadi. Tak usah meratapi nasib yang menyakiti hati.
Daripada terus hanyut pada luka yang membawa duka. Lebih baik melakukan suatu hal yang bisa membuatmu dekat dengan bahagia. Melakukan suatu hal menuju ke perubahan yang menguntungkan.
Dengan begitu maka kamu akan lebih mencibtai diri sendiri dan tak ada waktu untuk berpikir berlebihan terhadap sesuatu lagi.
Terkadang kita hanya perlu fokus pada proses dalam menggapai sesuatu agar tidak terlalu sakit bila hasilnya nanti tak sesuai ekspektasi. Sebab mereka selalu menghargai setiap perjuangan yang menyertai. Dengan fokus pada proses kamu akan jauh lebih tenang dalam melalui apapun. Sehingga kamu bisa lebih mudah dalam menggapai apa yang kamu mau.
Sekian artikel ini ditulis. Terima kasih sudah membaca sampai habis. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa!!
