Pagi hari adalah waktu yang paling memengaruhi mood dan semangatmu seharian. Maka dari itu perlu adanya kegiatan-kegiatan yang positif untuk membangkitkan semangatmu seharian. Supaya kamu dapat menjalani hari dengan baik dan sepenuh hati.
Berikut adalah 4 kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk memulai hari agar mood dan semangatmu meningkat.
1. Meditasi atau Memberikan Afirmasi Positif
Satu menit setelah kamu membuka matamu cobalah untuk mengucapkan kalimat afirmasi positif. Misalnya "Hari ini akan berjalan dengan lancar dan baik, hari ini akan ada banyak kebahagiaan yang aku ciptakan, hari ini akan nada banyak kejutan yang mengesankan," dan lain-lain. Kalimat afirmasi itu bisa kamu ucapkan terserah kamu, senyamanmu, dan sesuaikan dengan keinginanmu.
Lalu setelah memberikan afirmasi positif pada satu menit atau beberapa menit pertama setelah membuka mata, kamu bisa melanjutkan dengan bermeditasi sejenak. Duduk sebentar dan memusatkan fokusmu. Setelah itu bila kamu muslim kamu bisa langsung mengambil wudhu dan salat. Tentunya hal-hal tadi dapat menjadi awal yang baik untukmu memulai hari.
2. Berolahraga
Setelah memberikan afirmasi positif, meditasi, dan beribadah, kamu bisa melakukan aktivitas selanjutnya yakni, berolahraga. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan santai atau bersepeda berkeliling di sekitar lingkungan rumah. Bisa juga berolahraga sedang dan berat.
Sesuaikan dengan kebutuhanmu dan kemampuanmu. Berolahraga bisa menjadi sarana pemanasan otot dan pikiran agar kamu lebih siap dalam memulai hari. Dengan melihat pemandangan sekitar kamu juga merasa lebih bahagia dan tenang. Tentunya itu akan berpengaruh baik untuk harimu.
3. Membaca atau Menulis
Membaca buku atau menulis juga bisa kamu lakukan. Kamu bisa membaca apapun sesuai minat dan kebutuhanmu, baik itu artikel berita, self improvement book, novel, atau cerpen-cerpen ringan yang bermanfaat. Pastikan apa yang kamu baca bisa memberikan energi positif untukmu ya.
Sebaiknya jangan membaca sesuatu yang bisa membuatmu menangis di pagi hari seperti novel sedih dan semacamnya. Sebab nanti seharian kamu pasti akan merasa sedih. Antisipasi saja, sih. Bila kamu sedang tak ingin membaca, kamu bisa menulis. Iya, menulis apapun, bisa menulis perasaanmu hari ini atau melanjutkan karyamu bila kamu memang suka menulis.
4. Jangan Lupa Sarapan
Kegiatan yang terakhir ini sangatlah penting dan berpengaruh besar dalam harimu. Iya, sarapan. Jangan pernah lupakan sarapan di pagi hari ya agar energimu bisa terisi dengan baik. Menu makanan pada sarapanmu juga sebaiknya sehat dan bergizi agar nutrisimu bisa terpenuh dan kamu bisa lebih siap memulai hari.
Itulah 4 kegiatan yang bisa kamu lakukan di pagi hari agar semangatmu meningkat. Semoga bermanfaat.
