Banyak penyebab lupa, seperti stres, akibat obat, bahkan karena kamu kurang olahraga dan vitamin. Kadang saat lupa, kamu akan merasa jengkel. Bahkan sifat pelupa kamu bisa membawa petaka, misalnya saat kamu lupa menaruh ponsel di mana dan kamu kehilangannya.
Berikut 13 cara mudah atasi lupa:
1. Tidur yang cukup
Istirahat yang cukup di malam hari sangat penting untuk tubuh, termasuk otak kamu. Jadi, kurangilah begadang jika ingin ingatanmu bagus.
2. Makan makanan yang sehat dan kurangi minuman beralkohol
Nutrisi dalam tubuh mempengaruhi kerja otak. Banyak-banyak makan makanan yang mengandung vitamin B12 seperti, susu, yogurt, dan telur.
3. Rajin berolahraga
Aktivitas fisik bisa membantu kamu mudah fokus, artinya kamu tidak akan sering pelupa saat rajin olahraga.
4. Jangan panik
Saat cemas, otakmu tidak akan bisa fokus. Hal itu menyebabkan kamu sering lupa terhadap hal-hal yang penting.
5. Jangan menunda
Kerjakanlah tugas-tugasmu selagi ingat. Jangan ditunda, apalagi kalau tugasmu banyak. Kebiasaan menunda bisa membuatmu menjadi pelupa.
6. Merekam atau mencatat apa yang perlu kamu ingat
Kamu bisa merekam hal penting di ponsel. Selain merekam kamu juga bisa mencatat apa yang menurutmu penting entah itu di buku catatan atau di ponsel.
7. Catat janji yang menurutmu penting
Kamu bisa membuat jurnal pribadi yang berisi janji yang menurutmu penting. Hal itu akan membuatmu mengingatnya.
8. Minta tolong pada teman dan orang tua
Jangan sungkan untuk meminta kepada teman atau orang tua supaya mengingatkanmu. Bantuan mereka akan sangat membantumu, lho.
9. Pasang alarm
Saat ponsel selalu kamu bawa, jangan lupa pasang alarm supaya tidak lupa. Mengatur alarm di ponsel tidak akan memakan waktu lama, kok.
10. Tandai kalender
Kamu bisa membulati tanggal atau menandainya sesuka hati jika kamu memiliki hari penting supaya tidak lupa.
11. Gunakan sticky note
Catat apa yang menurutmu penting di sticky note, lalu tempel di tempat yang sering kamu lihat. Dengan begitu, saat melihatnya kamu akan otomatis tersadar apa yang menurutmu penting.
12. Membuat check list
Menuliskan to do list, juga membantu kamu supaya tidak mudah lupa. Dari sana kamu tahu mana yang sudah dilakukan dan mana yang belum.
13. Perbanyak baca buku
Membaca buku akan membuatmu fokus. Jadi, jangan lupa membaca minimal 15 menit setiap hari. Kamu bisa membaca buku fiksi atau pun nonfiksi, tergantung apa yang kamu suka.
Kamu bisa mencoba mempraktikkan hal-hal tersebut saat ingin merubah sifat pelupa. Karena semuanya tergantung dirimu, kamu bisa memilih mana yang dapat membantumu tetap ingat dari 13 cara mudah mengatasi lupa di atas.
