Makan merupakan salah satu kebutuhan pokok yang tidak bisa ditinggalkan oleh makhluk hidup. Tanpa makanan, seseorang atau makhluk hidup tidak akan medapatkan cukup energi untuk melakukan berbagai aktivitas.
Anak-anak sering susah ketika disuruh makan. Apalagi memakan makanan yang sehat seperti sayur dan buah. Padahal, masa anak-anak adalah masa yang paling krusial dan harus dioptimalkan dalam hal pemberian gizi agar nantinya dapat tumbuh menjadi anak yang sehat dan kuat.
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dicoba untuk membujuk anak agar mau makan, jangan langsung memaksanya begitu saja.
Sederet Tips Membuat Anak Mau Makan
1. Libatkan anak dalam proses memilih menu
Biasanya, para orang tua atau orang dewasa akan langsung menentukan makanan apa yang akan dimakan oleh anak. Salah satu tips yang bisa dilakukan agar anak mau makan adalah dengan melibatkan anak saat memilih menu makanan. Kita bisa mengajukan beberapa opsi makanan, biarkan mereka memilih sendiri agar mereka merasa bahwa mereka memiliki andil dalam hal tersebut.
2. Ajak anak melihat dan ikut dalam proses memasak
Daripada memberikan gadget atau ponsel agar anak duduk tenang sembari menunggu makanan matang, lebih baik ajak anak untuk ikut ke dapur dan melihat proses memasak makanannya. Biarkan ia ikut berkesperimen dan mengamati proses mengubah bahan makanan menjadi masakan yang siap dimakan. Dengan demikian, anak dapat lebih menghargai makanan dan tahu proses memasak.
3. Jelaskan pentingnya makanan bagi tubuh
Sembari memasak, kita juga bisa berbicara dan memberitahu anak-anak bahwa makan merupakan kebutuhan pokok yang harus dipenuhi oleh manusia. Kita bisa menyebutkan dampak apa saja yang akan terjadi jika anak mogok makan, seperti tidak punya tenaga untuk bermain dan berlari, tidak bersemangat saat ada hal menarik, dan lain sebagainya.
4. Membiasakan anak untuk makan di meja makan
Jika anak-anak sudah cukup paham dan bisa membedakan bagian ruangan rumah, ajaklah mereka untuk makan di meja makan. Hal ini agar mereka mengenal kebiasaan dan mampu menggunakan ruangan di dalam rumah dengan baik dan benar. Ajak mereka makan di meja makan, bukan di sofa atau di kamar. Kita bisa membuat kondisi meja makan yang menarik agar anak betah makan di meja makan.
5. Kenalkan berbagai jenis masakan baru
Salah satu penyebab anak-anak tidak mau makan adalah karena pilihan menu yang itu-itu saja, sehingga akhirnya mereka merasa bosan dan jenuh. Kita bisa mencari berbagai resep menu baru dengan bahan yang tidak jauh berbeda dari masakan sebelumnya melalui internet. Buatlah kreasi semenarik mungkin, serta usahakan agar tampilan makanan berbeda dengan makanan sebelumnya agar anak-anak tidak mudah merasa bosan.
Itulah lima tips yang bisa orang tua lakukan dan terapkan agar anak-anak mau makan. Jangan langsung memaksa sambil memarahi mereka ketika mereka tidak ingin makan. Bisa jadi mereka memang sudah jenuh dengan menu yang biasa, atau alasan-alasan lainnya.
