Beban kerja yang berat serta masalah di pekerjaan lain kerap membuat karyawan jadi rentan stres. Stres yang terjadi terus-menerus dapat membuat seseorang jadi sulit berkonsentrasi sehingga produktivitas pun menurun.
Lalu, bagaimana caranya meminimalkan stres pekerjaan? Berikut akan diulas beberapa tips yang dapat kamu lakukan!
5 tips meminimalkan stres pekerjaan.
1. Mendelegasikan pekerjaan
Ada sebagian orang yang lebih nyaman bekerja sendiri, dan sulit sekali memercayai tugasnya ke orang lain. Sayangnya, hal ini kerap bikin tugasmu jadi menumpuk.
Nah tips untuk mengurangi stres pekerjaan karena hal tersebut, cobalah mulai sekarang mendelegasikan pekerjaan ke orang lain. Sehingga, tidak semua hal mesti kamu tangani.
2. Cukup istirahat
Mesin saja kalau dinyalakan terus-menerus tanpa istirahat bakal aus dan rusak. Begitu pula manusia yang memang secara fisik tidak dirancang untuk diforsir.
Manusia membutuhkan istirahat yang cukup supaya fisik dan psikis bisa pulih sehingga dapat beraktivitas dengan normal. Kurang istirahat akan menyebabkan kamu mudah sekali terserang stres dan kesulitan fokus. Performa kerjamu pun jadi tidak maksimal lagi.
3. Hindari lingkungan toksik
Bila di lingkungan kantor ada rekan yang toksik, maka sebaiknya jaga jarak. Jangan terlibat dalam drama yang bisanya mengikuti orang-orang toksik. Hal ini hanya bikin mentalmu cepat lelah, lho.
Dengan menjaga jarak dari lingkungan toksik kamu jadi bisa berkonsentrasi sepenuhnya pada tugas pekerjaan tanpa dibuat ribet dengan persoalan lain yang tidak ada sangkut pautnya dengan perusahaan.
4. Hindari bermain media sosial saat sedang kerja
tidak sedikit yang kemudian pulang telat akibat harus menyelesaikan tugas kantor. Sayangnya, lembur ini tidak selamanya disebabkan tugas yang menumpuk. tidak jarang akibat kamu yang kurang bisa mengatur waktu dengan baik. misalnya saja, saat jam kantor bukannya fokus menyelesaikan tugas malah main HP.
Kebiasaan ini tidak baik, lho. Harusnya kamu bisa pulang tepat dan mendapat istirahat cukup, akhirnya jadi lembur.
5. Manfaatkan waktu cuti
Bekerja keras itu harus, tapi jangan lupakan jatah waktu istirahat. Kamu bisa manfaatkan waktu cuti yang sudah diberikan perusahaan untuk liburan, lho.
Hal itu akan memberimu waktu untuk memulihkan tubuh dan pikiran. Dengan begitu, kamu bisa kerja dengan semangat dan produktif.
Nah, itu dia 5 tips meminimalkan stres pekerjaan. Ada yang ingin menambahkan?
