Menjadi ibu rumah tangga memang sangat rentan dengan depresi. Tugas yang terasa gak ada habisnya, ditambah pula kurang apresiasi dari orang terdekat, misalnya dari pihak suami dapat membuat kondisi mental seorang ibu terus tertekan.
Bila situasi tersebut terus-menerus terjadi, maka akan memicu depresi yang jika sudah parah gak hanya bisa menyakiti diri sendiri tapi juga orang lain. Untuk itu, artikel berikut akan mengulas beberapa tips menjaga mentalmu tetap sehat saat menjalani peran ibu rumah tangga. Let’s take a look!
Tips Menjaga Mental Ibu Rumah Tangga
1. Fokus pada aspek pembelajaran anak
Salah satu sumber stres para ibu rumah tangga adalah melihat kondisi rumah yang terus berantakan. Sudah dibersihkan, gak lama kemudian berantakan lagi.
Nah, supaya kamu gak tertekan, coba deh pindahkan fokusmu dari ruang yang berantakan ke manfaat yang didapat si kecil. Kendati mainan berserakan di sana-sini, setidaknya buah hatimu bisa mendapatkan pembelajaran yang penting bagi tumbuh kembangnya, lho. Dengan mengubah cara pandangmu, maka kondisi berantakan di rumah bisa lebih disikapi dengan santai.
2. Alokasikan waktu tanpa anak
Ada banyak ibu yang merasa bersalah saat melakukan me time karena harus meninggalkan anak di rumah. Ditambah lagi, masih banyak perempuan yang memandang me time yang dijalani seorang ibu sebagai aksi egois.
Padahal, menghabiskan waktu sendiri tanpa pasangan atau anak perlu, lho, untuk menjaga kewarasan. Kamu tetap bisa menikmati waktu sendiri dan itu dapat memulihkan pikiran sehingga mental tetap fit. Jadi, gak perlu merasa bersalah lagi, ya, untuk meluangkan waktu sendiri.
3. Minta kerja sama pasangan
Budaya patriarki yang dianut masyarakat kita sayangnya menyebabkan banyak lelaki merasa gengsi untuk melakukan tugas rumah tangga. Kalau ada pria yang membantu istrinya, dengan mudah dicap “suami takut istri”.
Masih banyak yang gak sadar kalau rumah tangga dibangun oleh dua orang. Oleh sebab itu, jadikan pernikahan itu sebagai kerja tim. Sehingga, minta kerja sama pasangan untuk turut terlibat dalam tugas domestik maupun mengurus anak.
4. Miliki istirahat yang cukup
Manusia sudah kodratnya gak bisa bekerja layaknya mesin yang diforsir terus-menerus. Mesin pun kalau dipaksa ON terus pasti akan rusak juga, kan?
Apalagi manusia. Usahakan jaga agar kamu mendapatkan istirahat yang cukup. Hal ini gak hanya demi menjaga mental agar gak sampai stres dan depresi, tapi juga merawat fisik agar senantiasa fit.
Itu dia beberapa tips yang dapat kamu lakukan supaya kondisi mental tetap terjaga selama menjalani peran sebagai ibu rumah tangga. Ingat, kamu gak sendiri, jadi, jangan merasa kesepian, ya!
