Overthinking adalah kata yang belakangan ini sering muncul terutama di kalangan anak muda, kata ini merujuk pada sebuah kejadian dimana kita berpikir terlalu jauh melampaui batas kemampuan akal. Dan akibat dari overthinking bisa berupa stress, tidak percaya diri, dan penyakit mental yang lain.
Melihat dari uraian diatas, sudah jelas terlihat bahwa overthinking bukanlah sesuatu yang baik. Justru menimbulkan keburukan dan kerugian bagi diri kita, untuk itu ada beberapa hal penyebab overthinking yang perlu kamu hindari. Berikut ulasannya:
1. Perfeksionis
Orang yang memiliki sifat perfeksionis memang dapat diandalkan, setiap pekerjaannya pasti selesai dan sempurna. Akan tetapi terlalu perfeksionis juga tidak baik, kamu akan merasa bingung sendiri karena ingin pekerjaanmu selesai dengan sempurna. Padahal kita manusia tempatnya salah dan lupa, apapun bisa terjadi diluar kuasa kita. Asalkan sudah bekerja secara maksimal, kamu tidak perlu khawatir berlebihan.
2. Terpaku pada Kata Seharusnya
Orang-orang yang mengalami overthinking biasanya terpaku pada kata ‘seharusnya’. Bukannya merasa cukup, orang tersebut malah protes karena merasa layak mendapat dan melakukan yang lebih baik. Padahal apa yang kita lakukan itu baik bila dilakukan secara maksimal tapi cukup, tidak berlebihan. Begitupun dengan sesuatu yang kita terima, baik bila pas dengan takaran. Untuk itu, perlu dilatih untuk bisa merasa cukup dengan apa yang sudah kita lakukan dan dapatkan.
3. Melihat Orang Lain dari Sisi yang Salah
Kamu pasti pernah melihat seseorang yang seolah-olah sempurna dengan segala kelebihannya, kemudian kamu merasa iri atau membandingkannya dengan dirimu. Hal tersebut bisa menyebabkan overthinking, dengan membandingkan dirimu dengan orang lain, itu akan membuatmu terus merasa kurang dan kurang. Sebaliknya, jika kamu melihat kebaikan orang lain sebagai motivasi itu akan bermanfaat. Jadi, jangan melihat kebaikan orang lain dari sisi yang salah.
4. Kurang Percaya Diri
Rasa percaya diri ternyata juga penting dimiliki oleh seseorang agar tidak terus-terusan merasa overthinking, yang harus kamu lakukan adalah yakin bahwa kamu bisa menghadapi. Entah bagaimana jalannya nanti, tapi beri kepercayaan pada dirimu untuk melakukannya. Hilangnya kepercayaan pada diri sendiri, menjadi salah satu faktor overthinking.
Itulah 4 penyebab overthinking yang perlu kamu hindari demi kesehatan mentalmu. Perlu disadari lagi bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk berpikir. Jadi, hindari memikirkan sesuatu secara berlebihan karena akan menimbulkan keburukan.
