Mental yang sehat memang memegang pengaruh penting untuk aktivitas yang dijalani sehari-hari. Saat ini banyak sekali yang sudah mengetahui ciri-ciri dari lelahnya mental yang bisa lebih berbahaya dari kesehatan fisik.
Jika kamu adalah salah satu dari sekian banyak orang yang berusaha untuk mencari cara agar kesehatan mentalmu tetap terjaga dan berusaha untuk menjadikan hal itu sebagai sebuah prioritas yang perlu diperhatikan.
Yuk simak 3 tips di bawah ini untuk membantu kamu yang sedang memperhatikan kesehatan mental.
1. Memperhatikan dan berbaik hati pada diri sendiri
Buat para anak muda yang sering kali galau atau kebanyakan memikirkan kepentingan orang lain sehingga lupa bahwa diri sendiri juga penting, ada baiknya bagi kamu untuk intropeksi diri dan melihat apakah kamu baik-baik saja? Membantu orang atau terus menerus ada untuk orang lain itu memang baik, namun jangan sampai kamu mengabaikan tugas dan tanggungjawabmu sendiri sehingga di saat tertentu malah kamu yang kerepotan dengan urusanmu sendiri.
Apalagi jika pada akhirnya kamu membutuhkan waktu dan tenaga lebih untuk mengurus urusanmu dan tidak ada yang mau membantumu. Ayo, mulai sekarang perhatikan hal ini dan utamakan tugas serta tanggungjawabmu dulu ya!
2. Istirahat sejenak dari media sosial
Ya! Tidak ada salahnya untuk istirahat sejenak dari media sosial yang memuat banyak hal apalagi jika di sana sudah jelas ada yang bisa mengganggu kesehatan mentalmu. Carilah aktivitas yang bisa mendukung kemajuan hidupmu seperti berolahraga, membaca bacaan yang penting atau mengerjakan tugas dan pekerjaan lainnya sehingga waktu yang biasanya kamu gunakan untuk scrolling media sosial pun terpakai untuk aktivitas yang lebih bermanfaat. Percayalah bahwa hal ini memang berpengaruh untuk memprioritaskan kesehatan mentalmu!
3. Perbanyak bersyukur
Gunakan waktu tertentu untuk merenungi apa yang bisa kamu syukuri dalam satu hari yang telah kamu lalui atau mungkin akan kamu lalui. Mungkin di pagi atau malam hari. Berusahalah untuk berada dalam suasana hening lalu mengingat-ingat segala sesuatu yang telah terjadi. Sekecil apapun yang kamu terima bahkan jika kamu tidak mendapatkan apapun, tetaplah bersyukur dan percaya bahwa kamu akan menjadi pribadi yang lebih baik.
Itulah tiga hal yang bisa membantu kamu yang sedang berusaha untuk memprioritaskan kesehatan mentalmu. Adakah yang sudah kamu lakukan? Jika belum, mari dicoba dan tetaplah berusaha agar kesehatan mentalmu terjaga dan membuat hari-harimu lebih bermakna.
