Manusia merupakan makhluk sosial yang berarti membutuhkan satu sama lain. Salah satu kebutuhan manusia terhadap manusia lainnya adalah komunikasi. Komunikasi sangat penting dilakukan. Selain mencegah kesalahpahaman, komunikasi dalam taraf paling sederhana dapat mengurangi rasa kesepian dan kesendirian.
Perlu kamu, banyak sekali kasus bunuh diri diakibatkan oleh rasa kesepian. Untuk itu, hindarilah perasaan kesepian agar tak terjadi hal-hal buruk. Nah, ketika keadaan memaksamu hidup dalam kesendirian, yuk, simak beberapa tips berikut ini agar kesendirianmu tak berujung pada rasa kesepian.
Berikut 5 hal sederhana untuk mengatasi rasa kesepian.
1. Jujur dan menerima diri
Jangan menyangkal jika dirimu merasa kesepian. Kamu boleh menyibukkan diri dengan sesuatu sambil menerima kenyataan bahwa dirimu memang sedang merasa kesepian.
Studi yang ditulis oleh Ami Rokach, psikolog klinis yang telah meneliti dan mengajar tentang kesepian selama 35 tahun terakhir, menyatakan bahwa penerimaan dan refleksi diri menjadi salah satu cara untuk mengubah dampak negatif kesepian menjadi sesuatu yang lebih positif.
Kamu perlu refleksi untuk tahu sebab kesepianmu. Hal itu jadi pembelajaran agar tidak merasakan hal yang sama di kemudian hari.
2. Percayalah, kesepian bisa dilawan
Kesepianmu itu bisa dilawan. Kesepian adalah emosi yang munculnya dari dalam diri. Kamu dapat mengontrol emosi itu, kok. Alihkan otak dari pikiran-pikiran yang negatif yang menyakitkan.
3. Praktik melawan rasa kesepian
Salah satu cara ampuh atasi kesepian adalah melakukan komunikasi. Hal itu bisa dilakukan dengan orang-orang terdekatmu. Jika perlu, bergabunglah ke komunitas yang seru. Lingkungan baru akan membuatmu segar kembali.
4. Bermain dengan hewan peliharaan
Kamu juga bisa bermain dengan binatang yang kamu suka. Rupa binatang yang lucu, tingkahnya yang menggemaskan, akan mengubah efek negatif dari kesepianmu.
5. Kurangi media sosial
Tentu, masalah mental kerap ditimbulkan oleh media sosial. Kamu tak perlu menonton kebahagiaan-kebahagiaan yang dipamerkan di media sosial jika itu membuatmu merasa iri dan semakin merasa kesepian.
Lebih baik cari tontonan yang menyenangkan dirimu seperti serial TV atau siaran olahraga. Jalan cerita dalam film biasanya akan membuatmu lupa dengan rasa kesepianmu.
Semoga beberapa tips di atas dapat membantumu mengatasi rasa kesepian. Hidup itu anugerah, syukurilah dengan merayakannya.
