Ketika menjalani ibadah puasa, menjadi tantangan tersendiri ketika sedang bekerja. Walaupun terasa berat, kamu tetap harus menjaga fokus bekerja agar tugas dan tanggung jawab yang kamu miliki bisa terlaksana dengan baik.
Bukan hanya itu saja, diperlukan niat yang kuat agar puasa tetap maksimal. Maka dari itu, berikut ini beberapa cara menjaga fokus bekerja ketika sedang menjalani ibadah puasa.
1. Mengatur jam tidur
Kalau kamu sudah terbiasa tidur larut malam, sebaiknya usahakan untuk tidur lebih awal lagi. Sebab, waktu tidurmu pastinya akan berkurang lantaran tetap harus santap sahur.
Bukan hanya itu saja, kalau justru melanjutkan tidur ketika setelah sahur membuat tubuhmu jadi mudah terasa ngantuk dan tidak bertenaga selepas bangun. Oleh karena itu, kamu tetap perlu menjaga pola tidur yang baik agar tidak mengganggu rutinitasmu selama berpuasa.
2. Menjaga porsi makan yang cukup
Menjaga porsi makan di bulan puasa harus bisa seimbang agar kondisi tubuh dan gizi tetap terjaga. Sehingga, kamu jadi tidak terlalu lemas ketika seharian bekerja sekalipun.
Maka dari itu, pola makanmu pun juga harus dijaga dengan baik dan minum secara cukup. Dengan begitu, ibadah puasamu tetap maksimal dan terhindar dari rasa ngantuk lantaran makan terlalu berlebihan.
3. Luangkan untuk istirahat di sela-sela waktu bekerja
Saat bekerja di bulan Ramadhan, mengisi jam istirahat terkadang akan bingung ingin melakukan aktivitas apa yang dijalankan, sebab biasanya digunakan untuk waktunya makan siang.
Tidak ada salahnya mengisi waktu istirahat dengan tidur sejenak agar badan bisa lebih terasa bugar. Bukan hanya itu saja, cobalah untuk sekedar menjalankan hobi yang kamu gemari. Sehingga, pikiran dan staminamu bisa tetap terjaga dengan baik.
4. Menjaga kesehatan tubuh
Menjaga kesehatan ketika di bulan Ramadhan tentu harus kamu lakukan. Meskipun harus berpuasa dan bekerja, melakukan olahraga ringan dan hindari mengonsumsi makanan yang berminyak, lemak, dan minuman kafein berlebihan menjadi langkah yang perlu kamu perhatikan.
Dengan begitu, ibadah puasamu bisa tetap maksimal dan menjalani aktivitas pun bisa lebih fokus.
Supaya bisa menjaga fokus bekerja selama berpuasa tentu caranya cukup sederhana, seperti beberapa poin di atas. Meskipun sedang berpuasa, jangan sampai justru kamu jadi bermalas-malasan, ya!
