Stres merupakan reaksi seseorang apabila ada perubahan dalam diri baik secara fisik maupun mental dan kejiwaan yang berasal dari lingkungan untuk menyesuaikan diri. Stres merupakan bagian penting dan alami dalam kehidupan manusia, namun bila berlangsung lama, stres dapat merusak atau mengganggu kesehatan loh. Banyak faktor yang membuat kita stres.
Berikut ini 3 faktor yang menyebabkan kita mengalami stres.
1. Faktor lingkungan
Lingkungan dapat mempengaruhi munculnya stres, adanya ketidakpastian dalam lingkungan dapat mempengaruhi tingkat stres dalam diri seseorang. Lingkungan sangat berperan dalam suasana kehidupan, karena terus berdampingan dengan kita. Banyaknya gesekan serta menurunnya rasa kepercayaan dari lingkungan sekitar dapat membuat hidup semakin terancam. Misalnya, menurunnya kepercayaan bos kepada karyawan dalam pekerjaan sehingga muncul ketidakpastian ekonomi. Oleh karena itu si karyawan merasa terancam dan membuat khawatir ekonominya akan memburuk.
2. Faktor pekerjaan
Dalam pekerjaan, banyak yang dapat menyebabkan stres. Tuntutan dan tekanan bisa dalam peran, tugas dan hubungan dengan karyawan lain , misalnya. Tuntutan untuk menyelesaikan tugas secara tepat waktu dalam keadaan mepet, tekanan dari atasan yang tidak peka dan selalu menuntut, dan bisa juga datang dari rekan kerja yang tidak menyenangkan.
Menurut buku Faktor Stres & Cara Mengatasi (2020), stres kerja yang dialami seseorang dipengaruhi oleh faktor penyebab stres baik yang berasal dari dalam pekerjaan maupun dalam pekerjaan, diantaranya, tuntutan tugas, yang terkait dengan pekerjaannya. Tuntutan peran, berkaitan dengan tekanan yang diberikan kepada seseorang sesuai fungsi pekerjaanya. Terakhir, tuntutan hubungan adalah tekanan yang diciptakan oleh para karyawan, misalnya, tidak ada dukungan dari rekan kerja atau adanya persaingan sesama karyawan.
3. Faktor pribadi
Faktor yang masuk dalam faktor pribadi diantaranya masalah ekonomi pribadi, masalah pertemanan, masalah keluarga. Keluarga dan pribadi merupakan prioritas dalam kehidupan, oleh karena itu banyak dari kita mengalami stres karena keluarga, contohnya seperti retaknya hubungan suami istri, kesulitan dalam mencari nafkah, dan perbedaan pendapat antara anak dan orang tua hingga menyebabkan ketidakharmonisan keluarga. Faktor internal ini yang secara signifikan mempengaruhi stres merupakan sifat dasar manusia.
