Kebiasaan baik yang terus dilakukan setiap hari dan dijaga terus-menerus dapat memberikan dampak yang tidak terduga di masa depan. Sama seperti pepatah yang mengatakan bahwa sedikit demi sedikit lama-lama menjadi bukit, kebiasaan yang terus dipelihara juga akan mendatangkan banyak manfaat.
Ada banyak kebiasaan baik yang mungkin kita lakukan sehari-hari, tetapi terkadang hanya bertahan beberapa minggu saja, lalu terhenti begitu saja karena kita lalai atau terlalu sibuk.
Kebiasaan baik yang bisa dilakukan tidak harus sesuatu yang berat. Kita bisa memulainya dengan hal-hal yang kecil, seperti tidak lupa bersyukur. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan baik yang harus kamu bangun dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Membaca dan mendengarkan sesuatu yang positif
Setiap harinya, usahakan untuk selalu membaca buku atau mendengarkan sesuatu yang dapat membuat kita maju dan berkembang. Tidak usah terlalu banyak dan terlalu lama, cukup 10 - 15 menit setiap harinya. Kita bisa membaca buku self improvement, atau mendengarkan kalimat-kalimat motivasi.
Dengan menerapkan kebiasaan ini, kita akan memiliki bahan bakar untuk terus semangat menjalani hari. Kita akan terpicu untuk terus mempelajari hal baru, bertemu dengan banyak orang, dan menjalani hidup dengan penuh semangat.
2. Menulis dan meninjau target harian
Kebiasaan lainnya yang bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari adalah menulis dan meninjau target harian. Kita bisa membuat daftar target apa saja yang ingin kita raih hari ini, lalu menuliskannya dan membandingkannya dengan target hari kemarin.
Dengan demikian, kita akan semakin bersemangat untuk terus meng-upgrade diri dengan melakukan hal-hal positif.
3. Berolahraga setiap hari
Kebiasaan lainnya yang harus kita bangun adalah berolahraga setiap hari. Tidak harus olahraga yang berat, carilah referensi mengenai olahraga yang sederhana dari sumber-sumber terpercaya, seperti YouTube official mengenai olahraga.
Dengan berolahraga setiap hari, tubuh dan pikiran kita akan sehat. Kita jadi merasa segar dan tidak mudah lelah. Produktivitas kita juga akan meningkat karena stamina kita akan selalu berada pada kondisi optimal dan prima.
4. Membiasakan diri selalu bersyukur
Setiap paginya ketika baru saja membuka mata dan terbangun dari tidur, ucapkan rasa syukur kita karena masih diberi kesempatan untuk membuka mata dan melanjutkan aktivitas yang mungkin sempat tertunda di hari kemarin.
Kebiasaan bersyukur akan membuat hati dan pikiran kita menjadi tenteram, damai, dan bahagia. Rasa syukur juga bisa menjadi salah satu cara untuk menghargai diri sendiri dan kehidupan yang sedang kita jalani.
Itulah empat kebiasaan baik yang harus kita bangun dan pertahankan dalam kehidupan sehari-hari. Terlihat kecil dan sepele memang, tetapi jika kita bisa menjaga konsistensi, kita pasti akan merasakan sendiri manfaatnya.
