Rasa ngantuk kerap dialami oleh mayoritas orang ketika hendak mulai belajar. Hayo ngaku, siapa yang baru buka buku saja sudah menguap? Wah, hal ini tidak boleh dibiarkan dan kamu harus cari cara agar tidak mudah ngantuk saat belajar.
Belajar merupakan kewajiban yang harus dilakukan khususnya bagi para pelajar agar memahami materi dengan baik dan mendapatkan nilai yang maksimal. Namun, apabila ngantuk sudah melanda, tak jarang mereka lebih memilih tidur karena sudah tidak fokus dan melupakan kewajibannya tersebut.
Lantas, apa yang harus dilakukan? Berikut ada 5 cara agar tidak mudah ngantuk saat belajar yang harus kamu coba supaya tetap fokus dan makin rajin. Simak selengkapnya!
1. Jangan makan terlalu kenyang
Makan yang terlalu kenyang juga tidak baik bagi konsentrasi. Oleh karena itu, sebelum belajar kamu juga harus memastikan agar perutmu terisi cukup makanan dan tidak kekenyangan.
2. Sedia air mineral di meja belajar
Menyediakan air mineral di meja belajar penting agar tubuh tidak dehidrasi dan menimbulkan kantuk saat belajar. Energimu akan terkuras selama belajar dan akan terasa haus.
Oleh karena itu, kamu perlu menyediakan air mineral di sekitarmu agar ketika kantuk menyerang, kamu bisa segera minum. Kamu boleh menyediakan minuman anti kantuk seperti kopi, tapi perlu diperhatikan porsinya agar asam lambung tidak naik.
3. Pilih waktu yang tepat untuk belajar
Setiap orang memiliki waktu yang berbeda untuk belajar agar tetap fokus. Ada yang malam hari atau bahkan dini hari. Kamu perlu mengetahui kapan waktu terbaik untuk belajarmu agar materi yang kamu pelajari bisa dipahami dengan baik. Kamu juga perlu memberi batasan waktu belajar dan istirahat agar otakmu tidak kelelahan.
4. Atur posisi belajar
Jangan belajar dengan posisi tidur karena saking enaknya kamu bisa saja ketiduran. Belajarlah dengan posisi duduk tegap di meja dan atur pencahayaan ruangan dengan baik. Pencahayaan yang gelap juga akan membuatmu cepat ngantuk.
5. Lakukan peregangan
Kamu bisa melakukan peregangan kecil ketika tubuhmu mulai lelah dan mata mulai mengantuk. Lakukan gerakan peregangan sederhana sekitar 5 menit agar otot-otot di tubuhmu kembali relax.
Nah, itu dia 5 cara agar tidak mudah ngantuk saat belajar supaya tetap fokus dan makin rajin. Jangan lupa belajar, ya!
