Di antara kamu mungkin pernah merasakan tiba-tiba saja mood jadi jelek. Yang bikin ribet ketika orang di sekitarmu jadi pelampiasan. Duh, gak enaknya bukan main.
Nah, ternyata kondisi demikian ada beberapa penyebabnya, lho. Apa saja? Mari simak pembahasan berikut ini!
1. Premenstrual syndrome atau PMS
Buat kaum hawa yang sering banget bad mood tiba-tiba, nah salah satunya disebabkan PMS. PMS terjadi umumnya sekitar satu sampai dua minggu sebelum menstruasi. Nah, di masa PMS ini kondisi hormon memang gak stabil, dan salah satu dampaknya suasana hatimu jadi suka berubah-ubah.
2. Kekhawatiran tentang sesuatu
Rasa khawatir juga bisa menjadi penyebab suasana hatimu tiba-tiba jelek. Untuk itulah ketika tiba-tiba suasana hatimu berubah, coba deh selami lebih dalam kira-kira apa yang jadi penyebabnya.
Boleh jadi ada hal yang saat ini kamu sangat khawatirkan. Jika demikian, sebaiknya pikirkan langkah konkret yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan rasa khawatir tersebut. Kalau enggak, mentalmu kasihan, lho, karena jadi tertekan.
3. Iri hati
Iri hati ketika melihat orang lain mendapat kebahagiaan ataupun prestasi juga bisa jadi penyebab mood kamu tiba-tiba jelek. Mending buang jauh, deh, perasaan tidak sehat seperti ini karena hanya akan menghambat kebahagiaanmu, lho.
Cobalah lebih banyak bersyukur dengan apa saja yang sudah kamu miliki. Selain itu, jangan membanding-bandingkan diri sendiri dan fokus saja pada pengembangan diri kamu. Dengan demikian, kamu jadi gak iri dengan pencapaian orang lain.
4. Perasaanmu tersakiti
Namanya juga manusia pasti gak lepas dari emosi. Ketika ada seseorang yang menyakiti hatimu, atau saat kamu tersinggung dengan perbuatan atau ucapannya sangatlah wajar mood kamu yang tadinya bagus tiba-tiba jelek.
Cobalah bicarakan ke orang bersangkutan kalau tindakannya itu sudah melukai hatimu. Kalau didiamkan saja, khawatirnya dia gak sadar-sadar dan terus mengulangi perbuatannya tersebut.
5. Capek batin
Berbagai masalah yang menimpa kerap membuatmu merasa lelah. Bukan lelah fisik, karena kalau dipikir-pikir istirahatmu sudah cukup. Melainkan lelah batin karena merasa berat sekali harus menanggung beban kehidupan.
Cobalah ketika suasana hatimu jelek, istirahat sebentar dan tarik napas dalam-dalam. Kamu pun bisa sejenak mendengarkan musik yang menenangkan atau musik upbeat agar suasana hatimu kembali bagus.
