Agar kamu bisa produktif, diperlukan kemampuan berkonsentrasi saat menyelesaikan tugas di tempat kerja. Namun, faktanya gak sedikit yang mengalami kesulitan untuk fokus dan mudah sekali teralihkan. Akibatnya, pekerjaan yang sejatinya bisa selesai cepat jadi lebih lama.
Kurang fokus juga dapat menyebabkan kamu jadi sering lembur. Kurang efektif memanfaatkan jam kerja membuat kamu harus pulang telat agar tugas tetap bisa selesai sesuai deadline. Tentu saja hal ini merugikan di sisi perusahaan, maupun di sisi pribadi, karena kamu jadi gak bisa beristirahat yang cukup.
Lalu, apa saja penyebab kamu tidak fokus saat bekerja? Yuk, kenali penyebabnya lewat ulasan di bawah ini!
1. Multitasking
Apakah kamu masih sering bekerja secara multitasking? Mulai sekarang sebaiknya hilangkan kebiasaan tersebut, deh.
Bekerja secara multitasking malah bikin otak jadi gampang capek, lho. Otak yang lelah membuatmu kesulitan berkonsentrasi.
Bekerja secara multitasking membuat otak harus gonta-ganti beradaptasi dengan tugas yang berbeda-beda dalam waktu bersamaan. Akibatnya, otak jadi kelelahan.
Cobalah untuk mengerjakan tugas satu per satu. Kerjakan yang prioritas dulu sampai selesai, baru lanjutkan tugas yang lain. Selain otak gak kelelahan, cara kerjamu juga lebih terorganisir.
2. Kurang tidur
Sering begadang atau bermain gadget sebelum tidur bisa membuatmu susah tidur atau memiliki kualitas tidur yang buruk. Padahal, waktu tidur ini merupakan momen tubuh, termasuk otak untuk memulihkan diri agar bisa berfungsi secara normal.
Akibat kurang tidur otak jadi memiliki waktu recovery yang kurang. Inilah kenapa kamu jadi kesulitan fokus. Otakmu kurang istirahat!
3. Kecanduan gadget
Terlalu sering bermain gadget juga bikin kamu gak bisa berkonsentrasi, lho. Setiap kali ada notifikasi langsung gelisah ingin mengetahui notifikasinya tentang apa. Perilaku ini sudah gak sehat, lho.
Kecanduan gadget bikin kamu jadi sering membuang-buang waktu di tempat kerja. Kondisi ini bisa mengancam kariermu, lho, kalau gak diatasi segera.
4. Tingkat stres tinggi
Ada banyak masalah yang bikin kamu stres berat juga bisa menyebabkan sulit fokus. Cobalah berlatih meditasi atau pernapasan agar kamu bisa tenang dan mengelola stres lebih baik.
Itu dia beberapa penyebab tidak fokus saat bekerja. Semoga dengan mengetahui penyebabnya kamu jadi bisa cepat tahu bagaimana mengatasinya, ya!
