Ada kalanya kita menginginkan perubahan besar terjadi dalam kehidupan yang sedang dijalani. Namun, apabila bingung hendak membuat perubahan itu darimana, kita dapat memulainya dari hal-hal kecil terlebih dahulu.
Sebab, perubahan besar tidak akan terjadi tanpa ada perubahan-perubahan kecil yang mengawalinya. Perubahan kecil tersebut dapat dibangun salah satunya dengan cara mengubah kebiasaan sehari-hari.
Mungkin sekilas kebiasan sehari-hari itu nampak sepele, tetapi tanpa disadari, kebiasaan tersebutlah yang membentuk diri kita sekarang ini. Maka, jika ingin berubah, kunci utamanya adalah dengan merubah kebiasaan pada rutinitas harian kita. Lalu, apa saja kebiasaan yang dapat membawa perubahan tersebut?
Yuk simak 4 hal sederhana yang perlu kamu lakukan berikut ini.
1. Bangun Pagi
Bagi sebagian orang, bangun pagi merupakan sebuah rutinitas wajib setiap harinya. Namun, bagi sebagian yang lain, bangun di pagi hari merupakan sebuah tatangan yang cukup berat untuk dilakukan. Ada banyak faktor yang menjadi pemicunya. Apapun penyebabnya, kesulitan bangun pagi lambat laun pasti dapat diatasi.
Sebab, yang terpenting adalah tekad dan niat kita. Perlu diingat pula bahwa bangun pagi memiliki banyak sekali manfaat. Dengan bangun pagi, kita bisa lebih awal memulai aktivitas harian, sehingga menjadi lebih produktif dari sebelumnya. Selain itu, bangun di pagi hari juga bagus untuk kesehatan mental, lho!
2. Lebih Rajin Minum Air Putih
Sekitar 80% tubuh kita terdiri dari air. Selain itu, air merupakan sumber daya kedua yang paling dibutuhkan oleh makhluk hidup setelah oksigen. Kebutuhan air bagi setiap individu berbeda-beda. Namun, umumnya konsumsi air yang dibutuhkan setiap hari adalah 6-8 gelas atau sekitar 2 liter air.
Mengonsumsi air yang cukup dapat menjadikan tubuh lebih sehat dan segar, karena terhindar dari dehidrasi. Selain itu juga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi saat beraktivitas. Jadi, yuk lebih rajin minum air putih!
3. Olahraga
Olahraga kerap dianggap sebagai sebuah aktivitas yang menguras energi dan melelahkan. Namun, dibalik itu semua, bukan menjadi rahasia lagi bahwa olahraga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan rutin berolahraga, tubuh akan menjadi lebih bugar.
Otot-otot tubuh pun akan menjadi semakin kuat. Selain itu, olahraga juga bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi darah, metabolisme tubuh, menguatkan struktur tulang, serta dapat meningkatkan mood dan menurunkan stress.
4. Meluangkan Waktu untuk Membaca
Selain memperhatikan asupan nutrisi yang dimakan, kita juga perlu memperhatikan asupan ‘nutrisi’ yang masuk ke dalam otak, salah satunya dengan membangun kebiasaan membaca. Entah itu membaca buku, artikel, ataupun jurnal.
Jika olahraga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, maka membaca memiliki segudang manfaat untuk otak kita. Karena membaca dapat meningkatkan kualitas intelektual, memperkaya wawasan, memperluas pola pikir dan sudut pandang kita mengenai sesuatu, memperkaya perbendaharaan kata, serta dapat memperbaiki suasana hati.
Itulah empat kebiasaan yang perlu dilakukan mulai saat ini, lalu lihatlah perubahan menakjubkan yang akan terjadi dalam hidupmu di kemudian hari. Selamat mencoba!
