Apa yang harus kita lakukan ketika kita sedang berada pada kondisi down? Tentu saja kita harus bisa mendukung dan menghibur diri sendiri. Jika kita terus terlarut dalam perasaan down dan tidak berusaha untuk keluar, kita justru akan terus menerus merasa terpuruk dan menjalani hidup dengan perasaan yang berat.
Saat kondisi emosi sedang berada pada keadaan negatif, atau ketika perasaan marah, kesal, kecewa, dan sedih sedang mendominasi, kita pasti menginginkan keadaan yang mampu membuat kita nyaman dan tenang. Namun, seringkali kita tidak tahu bagaimana cara menemukan kenyamanan tersebut.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kamu coba untuk bersikap baik terhadap diri sendiri terutama ketika kita sedang berada pada kondisi down.
1. Membicarakan hal-hal baik kepada diri sendiri
Sikap menenangkan diri sendiri seperti menarik napas panjang, mengatakan bahwa semua akan baik-baik saja, dan berusaha menerima diri sendiri merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membuat diri kita merasa lebih baik. Jangan membiarkan pikiran buruk terus menguasai otak dan perasaan kita.
2. Menyadari bahwa hidup tidak sempurna
Ketika dihadapkan pada perasaan rendah diri dan kegagalan, kita sering kali merasa bahwa diri kita ini terlalu jauh tertinggal dari orang lain. Satu hal yang harus kita sadari, pada dasarnya tidak ada satu pun kehidupan di dunia ini yang sempurna. Jadi, cobalah untuk menerima apa yang terjadi sekarang dan maafkan diri sendiri.
3. Melatih rasa syukur
Cara lainnya agar kita bisa bersikap baik pada diri sendiri adalah dengan melatih untuk selalu bersyukur atas apa yang telah kita miliki dan hal yang berhasil kita raih. Kita akan semakin merasa kuat jika bisa mensyukuri hal-hal kecil yang ada di sekeliling kita. Energi positif yang dirasakan ketika bersyukur akan membuat kita merasa lebih baik.
4. Melakukan hal-hal yang kita minati
Jika kita sedang merasa tidak baik-baik saja dan perlu bersikap baik kepada diri sendiri, kita bisa melakukan hal-hal yang kita minati tetapi tidak bisa kita laksanakan selama ini karena terkendala waktu. Misalnya, membaca buku, mendengarkan musik, menanam bunga. Hal-hal sederhana ini dapat kita jadikan pilihan ketika ingin berbuat baik kepada diri sendiri.
5. Melakukan tindakan kebaikan kepada orang lain
Ketika kita menyakiti orang lain, tanpa sadar kita juga telah menyakiti diri sendiri. Begitu pula sebaiknya. Jika kita ingin berbuat baik kepada orang lain, secara otomatis kita juga telah berbuat baik kepada diri sendiri. Hal ini bukan berarti kita harus terus-menerus membantu orang lain sampai lupa pada diri sendiri. Berbuat baik tidak selalu harus melakukan sesuatu yang besar, bisa sesederhana memberi senyum dan bertukar sapa.
Itulah lima cara yang bisa kamu coba untuk bersikap baik terhadap diri sendiri terutama ketika kita sedang berada pada kondisi down. Mencintai diri sendiri atau self love merupakan hal yang harus kita perhatikan mulai sekarang.
