Tidak selalu kita merasakan kesenangan. Tapi kita juga tidak selamanya akan merasakan kesedihan. Ada waktu di mana kita merasakan lelah emosional, salah satunya depresi.
Dilansir dari halodoc.com ada 4 hal yang menunjukkan gangguan depresi, antara lain;
1. Malas bersosialisasi
Bukan sebagai orang yang anti sosial atau sejenisnya, tapi keadaan depresi juga membuat orang tersebut malas untuk bersosialisasi. Tenaga mereka seakan sangat terkuras jika harus menghadapi dunia sosial. Jika kamu merasakan tanda ini, ada baiknya jika memulihkan depresimu terlebih dahulu.
Beri waktu untuk istirahat dan menyenangkan dirimu sendiri seperti liburan ke tempat-tempat yang kamu sukai. Jangan memaksa untuk bersosialisasi jika itu memperburuk. Tunggu sampai kamu benar-benar siap untuk bersosialisasi kembali.
2. Selalu ingin tidur
Rasa depresi membuat kita kelelahan secara emosional. Karena hal itu, kita juga menjadi lebih sering merasa kelelahan meski tidak mengerjakan pekerjaan yang berat. Sering merasa ingin tidur bisa menjadi salah satu tanda perasaan depresi. Apabila kamu mengalaminya bukan karena faktor begadang atau kelelahan fisik, ada baiknya kamu menanyakan kepada ahlinya.
3. Menyukai keheningan
Mungkin kamu termasuk orang yang gemar bersosialisasi dan bertemu banyak orang. Jika hal itu berubah bahwa kamu lebih suka keheningan, mungkin ada perasaan emosional yang sedang kamu rasakan. Merasa lelah atau khawatir. Jika memang demikian, tanyakan kepada dirimu apa perasaanmu sebenarnya saat ini.
4. Merasa mati rasa
Menjadi sulit untuk tertawa atau sulit merasakan perasaan emosional adalah beberapa hal yang perlu dipertanyakan. Seharusnya kita bisa menangis jika dihadapkan sebuah situasi, tapi kenapa kita tidak bisa. Jika hal ini kamu rasakan, gali lebih dalam tentang perasaanmu sebenarnya. Apakah masih ada luka yang memang belum kamu sembuhkan atau karena lelah secara emosional.
Setelah mengetahui hal-hal di atas, kita juga tidak boleh bersikap self diagnose atau mendiagnosis diri sendiri bahwa kita depresi. Akan jauh lebih baik jika kita berkonsultasi dengan psikolog supaya jelas apa yang sedang kita alami.
Jangan menyepelekan perasaanmu. Jangan terlalu keras kepada diri sendiri dan sering-seringlah membuat dirimu bahagia dengan cara yang baik. Tidak ada salahnya jika kamu berliburan sesekali.
