Camilan tidak selalu buruk bagi tubuhmu. Terdapat camilan yang bisa memberikan kesehatan bagi tubuh. Selain itu, camilan bisa memberikan manfaat untuk mengurangi berat badanmu bila kamu konsumsi secara rutin.
Biasanya makanan sehat terasa tidak terlalu enak, tetapi kamu bisa memilih camilan sehat yang rasanya tidak kalah enak dengan camilan yang kurang sehat. Nah, jika kamu ingin mengetahui apa saja camilan sehat yang cocok untuk mengurangi berat badan, cari tahu dalam ulasan ini!
1. Puding Chia
Biasanya biji chia sering ditemukan dalam es buah, tapi lebih baik jangan menikmati biji chia dalam es batu yang rasanya sangat manis, ya. Kamu bisa menikmati puding chia sebagai camilan sehat agar bisa menurunkan berat badan.
Dikutip healthline, biji chia menjadi sumber dari nutrisi kecil yang penuh dengan serat, asam lemak omega 3, dan protein nabati. Biji chia tidak memiliki rasa yang terlalu mencolok, tetapi biji chia memiliki konsistensi yang cocok untuk dijadikan puding, sehingga kamu bisa campurkan dengan cairan pembuat puding dengan mudah. Jadilah camilan sehat yang enak!
2. Keju rendah lemak
Keju sangat nikmat bila disantap dengan roti tawar. Nah, jika kamu berniat untuk menikmati camilan sehat yang memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan, maka kamu perlu ganti kejumu menjadi keju rendah lemak, serta lebih baik konsumsi dengan roti tawar gandum.
Medical News Today melansir, produk keju rendah lemak menawarkan berbagai nutrisi dan rendah lemak dibandingkan dengan keju biasa. Selain itu, keju rendah lemak juga mengandung protein, kalsium, dan vitamin hingga mineral.
Keju rendah lemak memiliki kalori lebih sedikit dibandingkan dengan keju penuh lemak. Sehingga sangat cocok untuk dijadikan camilan sehat yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
3. Tomat ceri dengan keju mozarella
Selain keju rendah lemak, kamu juga bisa memilih keju mozarella yang bisa disantap dengan tomat ceri sebagai camilan sehat. Kamu bisa campur keduanya sebagai salad sehat dengan rasa yang enak, lezat, dan bergizi.
Kamu bisa membuat campuran tomat ceri dan mozarella dengan cuka balsamik dan minyak zaitu untuk dinikmati sebagai camilan yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat.
4. Alpukat pedas
Mungkin terlihat cukup tidak umum, tetapi alpukat pedas bisa kamu nikmati sebagai camilan sehat untuk menurunkan berat badan. Alpukat memiliki kandungan gizi dan bisa membuat perutmu mudah kenyang.
Sebab, alpukat memiliki kandungan serat dan lemak yang tinggi. Nah, kamu bisa campurkan alpukat dengan garam dan sedikit cabai rawit untuk menghasilkan camilan yang gurih dan sehat. Tenang saja, camilan ini tetap sehat dan bikin kenyang karena dibawah 120 kalori.
5. Oatmeal
Camilan sehat yang satu ini sudah sangat terkenal dikalangan banyak orang yang sedang menurunkan berat badan, apalagi kalau bukan oatmeal. Dilansir Women's Health, oatmeal kaya akan serat dan protein. Sehingga, bisa dicerna lebih lambat dan bisa membantu kamu dalam menstabilkan gula darah. 1/2 cangkir oatmeal terdiri dari 170 kalori, 3 gram lemak, 31 gram karbohidrat, 5 gram serat, dan 6 gram protein.
Meskipun sedang dalam proses menurunkan berat badan, kamu tetap bisa ngemil sehat yang rasanya masih enak untuk disantap, kok. Jadi, kamu tidak perlu khawatir berat badan akan naik saat ngemil. Apakah kamu tertarik mencoba camilan sehat?
