Mengapa suasana hati mesti dijaga agar bisa positif? Kondisi hati seseorang bisa memengaruhi tindakan. Suasana hati yang positif, maka kamu akan rajin bekerja serta semangat menjalani hari. Sebaliknya, kalau mood sudah jelek, pekerjaan yang mestinya gampang pun jadi terkesan susah.
Untuk menjaga suasana hati jadi positif gak mesti harus melakukan hal rumit, kok. Beberapa simple habits atau kebiasaan sederhana berikut ini bila dilakukan bisa bikin mood kamu jadi bagus, lho. Untuk tahu lebih jauh, mari kita simak sama-sama.
1. Tidur yang cukup
Kamu sering begadang dan bangun kesiangan? Coba deh mulai sekarang buat tidurmu jadi teratur dan dengan durasi yang cukup. Kamu bakal lihat manfaatnya.
Tubuh jadi lebih berenergi, pikiran jadi lebih jernih, dan suasana hati pun jadi enak. Semua itu disebabkan fisik dan psikismu memiliki waktu memulihkan diri yang memadai. Makanya, mulai sekarang jangan begadang lagi, ya.
2. Journaling
Menulis buku harian tentu sudah tidak asing, bukan? Biasanya orang menulis buku harian untuk menumpahkan kekesalan. Nah, sebaiknya kebiasaan ini ditinggalkan dan diubah dengan kebiasaan simpel yang lebih baik.
Gimana caranya? Alih-alih menuliskan berbagai hal yang bikin kamu kesal hari ini, mending ganti jadi tulis berbagai hal yang kamu syukuri ataupun kejadian-kejadian menyenangkan yang telah kamu alami selama seharian. Ini bisa membuat mood kamu jadi lebih baik, lho.
3. Berterima kasih
Mengucapkan terima kasih atau apresiasi juga jadi cara ampuh untuk membuat hari-harimu jadi positif. Berterima kasih terhadap seseorang gak hanya bikin orang tersebut bahagia, tapi juga menimbulkan kebahagiaan tersendiri dalam hati karena sudah bersikap baik ke orang lain.
4. Self-talk positif
Coba ingat-ingat kembali, ketika kamu sedang alami hal sial dan kamu menyikapinya dengan sumpah serapah atau berkeluh kesah terus-terusan, biasanya ada hal sial lainnya yang juga mengikuti, bukan? Sebagai contoh, kalau paginya sudah diisi dengan marah-marah karena macet atau kesiangan, dan kamu gak berusaha untuk mengubah mood jadi positif, biasanya ada aja hal buruk yang terjadi.
Kejadian tadi akibat hukum tarik-menarik atau law attraction. Makanya, latihlah untuk membiasakan self-talk positif supaya suasana hatimu jadi enak, sehingga bisa menarik hal-hal positif pula.
Itu dia beberapa langkah yang bisa kamu coba untuk menjaga suasana hati tetap positif. Semoga bermanfaat!
