Di dunia yang semakin kompleks ini, tentunya hal itu mengharuskan manusia untuk beradaptasi lebih cepat. Tak jarang keadaan tersebut membuat beberapa orang hidup dalam tekanan. Mereka cenderung merasa stres karena ada banyak sekali hal yang harus dilakukan. Sikap yang seperti itu tak baik, bila terlalu sering dipelihara karena akan mengganggu kesehatan mental. Nah, supaya kamu tidak seperti itu.
Ada baiknya, yuk coba lakukan 5 kegiatan yang berguna bagi kesehatan mentalmu ini di waktu luang!
1. Mengobrol
Interaksi sangat penting untuk dilakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan mental. Dengan interaksi, pastinya semua orang tidak merasa kesepian karena mereka memiliki teman bicara. Tak hanya itu, interaksi juga dapat melatih cara berpikirmu, kamu juga bisa belajar menghargai lawan bicara, menerima hal baru, dan memperluas sudut pandangmu.
Dari dampak-dampak positif itu tentunya dapat berguna bagi kesehatan mentalmu. Di mana kamu dapat mendapatkan banyak hal baik dari mengobrol. Kamu bisa tertawa jika terdapat cerita lucu dari lawan bicaramu. Kamu bisa merasa lega dengan meluapkan apa yang kamu rasakan.
2. Berjalan Kecil di Pagi Hari
Menghirup udara yang segar di pagi hari sembari berjalan di sekitar rumahmu juga bisa berguna bagi kesehatan mentalmu. Apalagi ditambah dengan kegiatan mendengarkan musik yang menenangkan atau yang membuat semangat di pagi hari. Nanti mood-mu seharian bisa baik dan semua kegiatan yang akan kamu lakukan bisa berjalan lancar. Kamu juga akan merasa lebih bahagia dan bisa menjalani hari dengan tenang.
3. Meditasi
Berdiam diri sembari menutup mata di kamarmu atau di tempat yang menyegarkan bagimu, juga bisa membuatmu merasa tenang. Kamu bisa menonton tutorial meditasi di Youtube terlebih dahulu, supaya lebih maksimal.
Pilih tempat yang nyaman dan sepi menurutmu. Pastikan kamu tidak memikirkan hal-hal berat yang bisa mengacaukan dan menganggu mood-mu. Sebisa mungkin luangkan waktu selama beberapa menit untuk memusatkan fokusmu. Selamat mencoba!
4. Menulis
Meluapkan perasaan lewat tulisan juga bisa kamu coba untuk kesehatan mentalmu. Dengan menulis, kamu pasti tidak akan ragu untuk mengungkapkan semua perasaan. Hingga tak ada lagi yang kamu sembunyikan dan tak ada lagi yang kamu pendam. Kamu pun bisa merasa lebih lega karena beban pikiran dan perasaanmu berkurang.
Melakukan hal yang kamu sukai juga bisa berguna bagi kesehatan mentalmu. Apalagi bila hobimu adalah berolahraga. Pastinya ada banyak dampak positif yang kamu dapatkan. Namun, hobi yang lain juga bisa berdampak baik bagi kesehatan mentalmu, kok. Yang penting kamu benar-benar nyaman melakukan hobi itu dan kamu bisa merasa bahagia.
Nah itu dia tadi 5 kegiatan sederhana yang bisa berguna bagi kesehatan mentalmu. Semoga artikel ini bermanfaat ya! Sampai jumpa di artikel-artikel selanjutnya.
