Dewasa ini, kesehatan mental kerap kali menjadi perbincangan terutama di kalangan anak muda. Pada dasarnya, kesehatan mental akan terjaga jika kamu bisa mengontrol ekspetasimu yang kerap kali tidak sesuai dengan kenyataan yang terjadi.
Ya! Hal itu adalah salah satu penyebab mengapa kesehatan mental bisa saja terganggu. Lalu, apa saja hal yang sebaiknya kamu hindari untuk menjaga kesehatan mentalmu? Simaklah beberapa hal berikut untuk membantumu!
1. Sering memendam masalah sendiri
Setiap orang memiliki masalah yang berbeda dan selalu berusaha untuk keluar dari masalah tersebut. Ada orang yang mampu menyelesaikan masalah dengan cara memecahkan teka-teki masalah itu sendiri namun ada pula orang yang membutuhkan orang lain dalam menyelesaikan masalah yang sedang ia hadapi.
Jika kamu memiliki masalah dan kamu rasa sulit untuk kamu selesaikan sendiri, alangkah baiknya jika kamu mencoba untuk menceritakan masalahmu pada orang yang kamu anggap lebih berpengalaman dan bijak serta bisa kamu percaya.
Barangkali orang tersebut bisa membantumu untuk keluar dari masalahmu ketimbang kamu memikirkannya sendiri hingga overthinking dan berujung pada stres berkepanjangan yang tentu bisa mengganggu kesehatan mentalmu sendiri.
2. Terlalu perfeksionis
Orang yang perfeksionis selalu menginginkan agar segala sesuatu menjadi sempurna dan sesuai dengan yang diharapkannya.
Jika kamu tidak bisa melakukan hal tersebut meski kamu sudah berusaha keras, kamu harus menelaah dirimu sendiri, apakah kamu terlalu perfeksionis atau tidak? Sikap ini bisa membuat kamu stres dan mengganggu kesehatan mentalmu jika hal yang kamu kerjakan tidak sesuai dengan keinginan dan akhirnya tidak selesai-selesai.
Cobalah untuk mengenali diri sendiri dan mengukur segala sesuatunya sesuai porsi dan kemampuan ya!
3. Kurang istirahat dan tidur
Karena ingin mencapai target, ujung-ujungnya kamu mengorbankan waktu istirahat dan tidurmu, sehingga tanpa kamu sadari tubuhmu sudah kelelahan.
Istirahat atau tidur yang cukup bukanlah hal yang buruk atau jahat. Hal itu justru bisa membantu untuk membuat pikiranmu lebih fresh kembali sehingga nantinya kamu bisa mengerjakan segala sesuatu dengan lebih tenang.
Itulah tadi tiga hal yang harus kamu perhatikan untuk menjaga kesehatan mentalmu. Kamu harus menyadari jika di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Maka dari itu, menjaga kesehatan mental sangatlah penting untuk dilakukan.
