Memiliki ekspektasi itu sangatlah wajar. Yang menjadi masalah ketika ekspektasi yang dibuat sudah terlalu tinggi atau tidak masuk akal sehingga sulit diraih. Hal ini yang kerap bikin kamu kecewa sekaligus frustrasi karena harapan yang kamu punya tidak sesuai dengan kenyataan.
Dilansir dari laman Minimalism Made Simple, ada beberapa tips agar kamu bisa menurunkan ekspektasi, sehingga dapat terhindar dari kekecewaan yang mendalam. Berikut akan dijelaskan lebih lanjut. Simak terus, ya.
1. Sadari bahwa tidak ada orang atau situasi yang sempurna
Di antara penyebab kamu gampang sekali kecewa, yaitu berharap kalau seseorang atau situasi bisa sempurna dan sesuai dengan yang kamu inginkan. Sayangnya, hidup tidak seperti itu.
Kamu mesti sadar bahwa tidak ada seorang pun atau satu kondisi yang bisa selalu berjalan sesuai dengan yang kamu mau. Bila ini sudah tertanam, maka kamu gak akan lagi berekspektasi terlalu besar, dan itu bisa mencegah mudah kecewa. Kamu akan lebih gampang menerima keadaan yang tidak sesuai keinginan dengan lapang dada.
2. Hindari mengaitkan nilai diri dengan faktor luar
Kamu eksis aja sudah menunjukkan kalau dirimu berharga, lho. Jadi, hindari mengaitkan nilai diri dengan faktor luar. Misalnya, kamu akan merasa berharga bila punya jabatan tinggi.
Hal inilah yang kerap jadi penyebab memasang ekspektasi terlalu berlebihan. Ada keinginan pribadi agar nilai dirimu bisa terdongkrak dengan meraih yang kamu inginkan.
Padahal, nilai seseorang itu tidak dilihat dari seberapa banyak hartanya, seberapa tampan atau cantik penampilannya. Tanpa semua itu, setiap manusia itu sudah berharga, kok.
3. Lepaskan keinginan untuk selalu mengontrol
Penyebab lain kenapa kamu gampang kecewa akibat ekspektasi yang ketinggian, adalah keinginan untuk mengontrol segala situasi. Sayangnya, kamu gak bisa mengendalikan bagaimana orang lain bersikap atau lingkungan supaya selalu sesuai dengan kehendakmu.
Kalau kamu berhasil melepaskan keinginan untuk selalu mengontrol, ekspektasimu jadi lebih masuk akal. Kamu sadar bahwa gak semua hal berjalan sesuai dengan yang kamu rencanakan atau bayangkan.
Silakan dicoba langkah-langkah tadi agar kamu bisa memasang ekspektasi yang lebih masuk akal. Dengan demikian, tidak sampai kecewa terlalu dalam.
