Sapaan akrab untuk generasi zaman sekarang adalah sobat milenial. Berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), milenial dapat diartikan sebagai orang atau generasi yang lahir pada tahun 1980-an dan 1990-an.
Sobat milenial sering kali menghiasi berbagai media sosial. Mereka biasanya rajin mengunggah berbagai hal yang sedang trend, rajin mengikuti berbagai tantangan yang viral, dan sejenisnya. Selagi hal ini berdampak dan tidak merugikan siapa-siapa, tentu saja tidak menjadi masalah.
Sebagai sobat milenial yang bijak, kita harus bisa memilih dan memilah hal apa saja yang bisa diikuti dan yang tidak. Beberapa kebiasaan atau gaya hidup sobat milenial zaman sekarang lebih mengedepankan gengsi daripada kesehatan atau kenyamanan. Jangan sampai kita terjebak.
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan sobat milenial zaman sekarang yang harus kita hindari.
1. Olahraga jempol tiada henti
Salah satu kegiatan yang paling sering dilakukan oleh sobat milenial zaman sekarang adalah kebiasaan menggulir layar handphone tanpa henti.
Media sosial seperti Instagram dan Twitter seakan menjadi makanan pokok sehari-hari. Sampai muncul istilah olahraga jempol. Tentu hal ini harus kita batasi. Hindari memandang layar handphone sepanjang waktu tanpa kenal istirahat.
2. Kebiasaan tidur larut malam
Begadang saat ini seakan sudah menjadi identitas para sobat milenial. Banyak kegiatan yang dilakukan ketika malam hari, mulai dari streaming, nonton drama, main game, hingga mengerjakan tugas. Jika tidak terlalu mendesak, jangan korbankan waktu tidurmu begitu saja.
3. Makan makanan instan dan cepat saji
Tren lainnya yang sering dilakukan oleh para sobat milenial adalah kebiasaan jajan di luar dengan pilihan makanan cepat saji atau mi instan. Jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan ini akan berdampak tidak baik untuk kesehatan. Selagi masih muda, mari kita jaga kesehatan dengan baik.
4. Minum kopi setiap hari
Nongrong di kafe setiap malam, memesan secangkir kopi tanpa absen adalah kebiasaan yang sering dilakukan sobat milenial. Batasi konsumsi kafein agar pola tidur kita tidak berantakan. Jangan membiasakan diri bergantung pada kopi, apalagi kopi kemasan.
5. Memainkan ponsel di tempat gelap
Lampu kamar dimatikan, tetapi layar ponsel atau laptop tetap menyala. Hal ini jangan dibiasakan. Cahaya yang masuk dari layar ponsel atau laptop bisa berbahaya bagi kesehatan mata kita. Hindari memainkan ponsel di tempat yang gelap.
Itulah lima kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh sobat milenial. Jadilah sobat milenial yang bijak dengan tetap mengedepankan kesehatan serta kenyamanan diri. Hindari trend yang hanya akan merusak dirimu sendiri!
