Kesehatan mental merupakan faktor penting dalam hidup kita. Apabila kita tidak menjaga dan memprogramnya dengan baik maka mental kita bisa terganggu.
Beberapa orang yang lemah secara mental merasa tidak kuat jika dihadapkan situasi buruk. Tetapi ada juga orang yang kuat secara mental.
Lalu, bagaimana caranya memperkuat mental agar tidak lemah?
Dikutip dari Instagram@maksimalindiri, berikut ini 7 cara memperkuat mental agar tidak lemah yang bisa kamu praktekkan :
1. Berani Hidup Sendiri
Jangan takut hidup sendiri, karena hal tersebut akan menyelamatkanmu dari membuang-buang waktu, hidup konsumtif, dan drama yang tidak penting.
Bila perlu tantang diri kamu untuk pergi atau tinggal di tempat yang jauh dari keluarga agar membentuk mental kamu lebih kuat dan mandiri.
Hal tersebut bisa kamu lakukan apabila kamu sudah siap secara mental.
2. Maju ke depan
Ketika berada di publik, coba beranikan diri kamu izin mengambil mikrofon untuk berani tampil di depan umum.
Ketika orang ketawa, kamu juga harus ikut tertawa. Hal tersebut akan menguatkan mental kamu karena berani melihat orang yang mentertawakanmu dan kamu tetap santai.
3. Tidak Takut Mengambil Resiko
Ketika dihadapkan sebuah tantangan yang beresiko jangan langsung mundur dulu. Ambil kesempatan itu dan buktikan ke diri kamu kalau kamu sebenarnya kuat dan mampu.
"Orang-orang yang besar hanya mereka yang berani ambil resiko"-Anonymous
4. Olahraga
Olahraga bisa memacu adrenalin kamu. Maka bisa kamu coba untuk menguatkan mental. Ada banyak sekali pilihan olahraga yang bisa dilakukan seperti lari, boxing, dll.
5. Diskusi dengan Teman
Berdiskusi secara sehat dengan teman bisa menambah wawasan dan memperbanyak perbendaharaan bahasa. Oleh karenanya, hal tersebut bisa memprogram pola pikir kamu dan sehat secara mental.
6. Menghadapi Orang Dominan yang Killer
Ketika kamu mempunyai dosen, guru, bos ataupun teman yang killer jangan buru-buru takut berhadapan dengannya. Latih mental kamu dengan berdiskusi dan bertanya kepadanya.
Dia juga manusia biasa seperti kita sehingga tidak ada yang perlu ditakuti. Jika cara berkomunikasimu bagus dan hasil kerja yang kamu lakukan bagus, hal tersebut bisa membuatnya respect terhadapmu.
7. Menghadapi Orang Toxic
Yang biasa kita dengar selama ini biasanya jauhilah orang toxic atau hindarilah dia. Terkadang, untuk menghindari atau menjauhi tidak semudah itu. Bisa saja kita berada di situasi yang tidak bisa menghindar sehingga kita harus menghadapinya.
Cara menghadapi orang toxic disini bisa dengan membicarakan apa yang mengganjal agar kita lega. Selain itu, kita juga harus tetap bersikap santai agar tidak kaget karena sikapnya.
Itulah 7 cara memperkuat mental agar tidak lemah yang bisa kamu coba untuk menjadikan dirimu semakin tahan banting.
